Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ja idd. vele zeggen dat ik beter op maximaal 80% kan gaan trainen zo word ik sterker dan elke week maxen.
Hmm.. Zelf pak ik ook altijd een gewicht waarmee ik 12 reps kan ipv zoveel mogelijk @ 8 of zelfs 5 er uit drukken.. Bevalt eigenlijk wel, kun je meer op techniek focussen en kracht stijgt gewoon prima
Zal wel niet helemaal te vergelijken zijn maar uiteindelijk is het gewoon een kwestie van proberen en kijken of het helpt
80% is maar een nummertje, dit hoeft dus niet persé de manier van trainen te zijn.verklaar u nader
80% is maar een nummertje, dit hoeft dus niet persé de manier van trainen te zijn.
Als ik jou was zou ik gewoon een schema zoeken wat bij je past, Westside barbell, wendler, smolov, stronglifts...
je kunt je zelf toch ook inlezen in bepaalde schema's... heb je niet echt hulp bij nodig lijkt meStraks wil pjotr me begeleiden als hij weer tijd had. dan komt het wel goed. maar voor nu hielp Tymboo me uit de voeten alleen is er wat onduidelijkheid geweest over de opbouw van de gewichten die ik moet gebruiken enzo.
je kunt je zelf toch ook inlezen in bepaalde schema's... heb je niet echt hulp bij nodig lijkt me
gewoon een weg kiezen en zien hoe het uitpakt
Dan ga ik dat maar doen. ik pak dan gewoon een wat lichter gewicht dat ik technisch goed kan uitvoeren en hem ook lekker voel.
Luister pik, begin gewoon met een simpel 5x5 schema. In feite zoals je nu al bezig bent. Ga op die manier 5x5 opbouwen en dan richting wedstrijden langzaam afbouwen naar 3x3 2x2 e.d. Simpeler kan haast niet. Als je alles "door gelezen" had, had je dit ook wel kunnen weten.