Demian zo snel mogelijk buff logje

[iWJ]

Tuurlijk, al ga jij hier uit van een 'perfect scenario'. Het feit is dat veel jongens niet goed weten (of niet goed genoeg) hoe ze goed moeten cutten.
Ook ben ik toch nog steeds van mening dat een vet % boven de 12 echt geen voordelen heeft die opwegen tegen de nadelen.
Maar dat is dan weer mijn eigen mening

ben ik met je eens hoor, ik zei ook als je het goed doet. maar het duurt nou eenmaal wat langer om spieren aan te maken dan om vet kwijt te raken. liever 1kg spier en een halve kilo vet dan een halve kilo spier (dat eerste is neit heel realistisch voor een natural maar je snapt wat ik bedoel)

 

[Demian]

For the record, ik weet zelf heus wel dat ik niet laag sta hoor

 

[supersized]

Eerlijk voor 87kg hoor je tog welwat sterker te zijn

dat is wat ik dacht. erg zwakke bench heb je, hoe kan dat zo uit verhouding zijn?

 

[Demian]

dat is wat ik dacht. erg zwakke bench heb je, hoe kan dat zo uit verhouding zijn?

Geen idee, borst massa gaat vrij goed btw.

vandaag 5x75 eindelijkkkkkkkkkkkkkkkk
en 5x45 military press aswell

 

[Jorin]

hooooooooooooooooi

 

[Demian]

jou ken ik niet

 

[supersized]

Geen idee, borst massa gaat vrij goed btw.

vandaag 5x75 eindelijkkkkkkkkkkkkkkkk
en 5x45 military press aswell

hoe voer je die mp uit? Los neem ik aan met barbell?
En hoe zit je met je triceps?

 

[Demian]

hoe voer je die mp uit? Los neem ik aan met barbell?
En hoe zit je met je triceps?

Los inderdaad metbarbell, barbell terug naar hoogte van borstbeen en dan helemaal uitstrekken omhoog langs mn neus.

Wat is er met mn triceps?

 

[Demian]

5x90 squat vandaag PR

Main liftst staat nu op
5x75 bank
5x90 squat
5x130 deadlift

 

[Demian]

kan geen pics meer uploaden van mobiel omdat het invalid is...

 

[euphorea]

Atleast your legs are stronger than mine

 

[Gast 1830]

dat zij een bb'er die ik ken een keer

gelukkig zijn de meeste bb'ers naturel

 

[Demian]

Ga het zelfde schema aanhouden, alleen nu wat repranges veranderen. Ga denk ik vanaf nu alles in een piramide vorm trainen 12/10/8/5

 

[Demian]

gister:
bench 5x77,5
shoulder press 5x52

vandaag:
5x92,5 full squat

feelsgoodman

gwicht: 4 dagen geleden 90,6

 

[Demian]

oh bw is al 91

 

[pasta saus]

Pics?

 

[Miss H]

Als je triceps sterker worden, dan gaat je bench hoogstwaarschijnlijk ook omhoog..ik denk dat Supersized daarop doelde
Dus triceps nog zwaarder trainen

 

[Demian]

Pics?

Ben nog steeds dik

 

[Demian]

5x20 shoulder press
armen tijden borst rug schouders

technische moelijkheden, 5 min nodig

---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 22:58 ----------

 

[jonggeleerd]

Wat vind je er zelf van? Wat zijn je doelen komende maanden?