Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Squat
5x70
5x70
5x110
5x130
1x150
1x170
5x190
5x190
5x190
Veel te traag voor 20kg onder me 5RM, maar verre van lastig.

Benchpress wide paused
8x60
5x60
5x80
5x100
1x110
1x120
5x127,5
5x127,5
5x127,5
Denk wel een 5RM pr.

Benchpress wide 3/4 omhoog
5x100
5x120
5x125
4,5x130
Lang geleden deze oefening, ga er wel weer baat bij hebben.

Deadlift
5x70
3x120
1x170
1x215
3x235
3x235
3x235

Prima training verder, was alleen wat afgeleid en totaal niet energiek (ook niet gek op alleen 1 bak kwark).

http://www.youtube.com/watch?v=B1tm4_Ass4A
video is nog aan het uploaden...

 

[Anoniem80]

Lekkere chick in de buurt?

 

[jonggeleerd]

Hoezo eet je maar 1 bak kwark dan?

 

[Anoniem80]

Hoezo eet je maar 1 bak kwark dan?

Meer dan 1 bak per keer is catabool

 

[mikeo26]

Geile hond?

 

[Eddine]

Lekkere chick in de buurt?

haha nee, ik woon in een gaar dorp waar ik nooit iemand zie eigenlijk

Hoezo eet je maar 1 bak kwark dan?

ik doe KETO

Geile hond?

konijn

 

[kix]

eddine kan je eens posten wat je zoal eet op een dag?

 

[Eddine]

eddine kan je eens posten wat je zoal eet op een dag?

heb ik net toch al gedaan?

 

[kix]

heb ik net toch al gedaan?

heb ik overheen gelezen

 

[UnCompress]

haha nee, ik woon in een gaar dorp waar ik nooit iemand zie eigenlijk

En als je iemand ziet is het hoogste waarschijnlijk zoiets.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Eddine]

heb ik overheen gelezen

Doelde op die ene bak kwark. Maar me voeding is echt k*t eigenlijk. Meestal 1 whey shake met 50gr whey per dag, 1-2 bakken kwark, avond (post-wo) rijst/aardappelen/pasta met vlees en verder random brood etc.

En als je iemand ziet is het hoogste waarschijnlijk zoiets.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

haha nee, dat valt wel mee, vooral langsfietsende kinderen etc.

 

[hendrie]

Waarom Eetje niet beter dan?

 

[mikeo26]

Je vergeet die drie liter choco neer te typen man

 

[Eddine]

Dynamic squats (+light bands)
2x5x60
2x100
2x100
2x100
2x120
2x120
2x130
2x130
2x140
2x140
2x140
2x140

Reverse band sumo deadlift
5x110
5x150
5x190
5x210
5x230

Benchpress medium grip
8x50
8x50
8x50
5x80
5x100
5x115
5x115
5x115

Band rows
3x20

 

[Bobby10]

goeie training brah

 

[Bokito]

Lichte training bigZbadrgruntingmofo.

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=1H8_6lWILmA

 

[Eddine]

Front squat
5x60
5x60
5x100
5x120
5x140
5x140

Deadlift conv touch en go
10x70
5x120
5x170
5x200
5x200
5x200

Benchpress paused wide legs up
5x60
5x60
5x80
5x100
5x110
5x117,5
5x117,5

JM Press
8x60
8x60
8x60
8x60

Upperback morgenochtend denk ik

 

[Eddine]

Pauze squats
5x60
5x60
5x100
5x140
5x160
5x160
5x160

Deficit deadlift
5x70
5x110
5x150
5x180
5x180
5x180

Benchpress wide paused
5x60
5x60
5x90
5x105
5x105
5x105
Laatste reps 3-4sec pauze

Cable row staand (superset met setjes bank)
8x70
8x70
8x70
8x70

Swiss bar bench paused
8x60
8x60
8x80
8x90
8x90

prima

 

[mack10]

Heb je bij zware front squarts geen moeite met balans? En ellebogen hoog houden?