MuscleMeat

Log Machete (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Komt door dat dere creatine! - je zou ook evt. 3x3x80 kunnen proberen eerst op bench of 5x3 vond ik altijd fijn om naar bepaalde gewichten toe te werken. Tenzij je merkt dat die 5 sets er niet in zitten.

Btw, hoe zit je voeding er momenteel uit? Boven/Onder Onderhoud of steady?

Machete scored?
 
toffe
 
Hoe moet ik mij die seated skullcrusher voorstellen

Idd google :rolleyes:, maar ik vind niet echte een propere uitleg
 
Komt door dat dere creatine! - je zou ook evt. 3x3x80 kunnen proberen eerst op bench of 5x3 vond ik altijd fijn om naar bepaalde gewichten toe te werken. Tenzij je merkt dat die 5 sets er niet in zitten.

Btw, hoe zit je voeding er momenteel uit? Boven/Onder Onderhoud of steady?

Machete scored?

Dat is een goeie inderdaad. Was van plan om 3x3 te doen indien 5 reps niet lukte. Thanks voor reminder.

Op kt dagen boven onderhoud en rust eronder. Gains zijn slow maar steady. Binnenkort even recomp cut naar de 10% heb er zin in.













Oh stop it guys
 
Is gewoon overhead extension met een EZ bar
hij noemt het skullcrushers maar dat is iets anders

Hoe moet ik mij die seated skullcrusher voorstellen

Idd google :rolleyes:, maar ik vind niet echte een propere uitleg

Het is inderdaad een overhead extension. Dacht dat skullcrushers wel een bekende oefening was. Was ook vooral voor mezelf bedoeld, maar goed dat je het hebt opgemerkt.
 
Is gewoon overhead extension met een EZ bar
hij noemt het skullcrushers maar dat is iets anders

Oke, klinkt al logischer.

Bedankt!

---------- Post toegevoegd Wed 31 Oct 2012 om 22:16 ----------

Het is inderdaad een overhead extension. Dacht dat skullcrushers wel een bekende oefening was. Was ook vooral voor mezelf bedoeld, maar goed dat je het hebt opgemerkt.

Gewone skullcrusher is liggend. Kon hem mij niet seated inbeelden. :)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Een (te) korte training.

week 3 - LB2

squat
3x5x92,5

rdl
12x60
12x80
12x84
12x88

leg press (PL)
12x240
12x280
12x300 PR
 
Baas training jonge.
 
tumblr_m3gzzhOyCr1r7k3tzo1_500.png




damn heave leg presses!
 
Squat gaat weer lekker bro, maar had het een specifieke reden waarom je "maar" drie oefeningen gedaan hebt.
 
Baas training jonge.

Haha pas als ik jouw squat heb!


Lol, is dat van machete 2? Thanks bro.

Squat gaat weer lekker bro, maar had het een specifieke reden waarom je "maar" drie oefeningen gedaan hebt.

Ik had het in ochtend druk, had eigenlijk geen zin in training meer omdat het zo laat werd. Toch even snel naar gym gegaan, want wil squat blijven laden.
 
Ik had het in ochtend druk, had eigenlijk geen zin in training meer omdat het zo laat werd. Toch even snel naar gym gegaan, want wil squat blijven laden.

Dat noemt men doorzettingsvermogen. :cool:

Ondanks geen zin te hebben toch gaan squatten
 
week 3 - UB2

benchpress
2x5x80
4,5x80 -> gespot halve rep.

lying t-bar row
8x62
8x65
8x67 PR

incline db press
2x12x30

chins
9xBW+10kg+3x3

dips
12xBW+10kg
12xBW+20kg
12xBW+25kg
--> kreeg erg last weer van me schouder/borstpees.

db seated side raises
12x12
12x14
9x16 PR

seated bent over raise
3x12x8

db shrugs
12x30
12x34

db incline curl
12x14+3x3 VPR

Note
Degelijke training.

Dat noemt men doorzettingsvermogen. :cool:

Ondanks geen zin te hebben toch gaan squatten

Haha, ik heb wat lowerbody blessures gehad. Laden moet blijven gebeuren, anders schiet het niet op tot ik weer op redelijke niveau ben!
 
Jammer dat bench net niet lukte
netjes ook chins

alleen side raises blijf ik vinden dat je anders moet pakken, maargoed jij met schouder zal waarschijnlijk zelf zo beter aanvoelen :D
 
hgnnegngenngngnnnggggg lekkere training
 
Lekkerhoor.

2x12x30 dumbbellpress is ook niet slecht na benchen tot falen met 80kg!
 
Nice die BW oefeningen. Wat is je gewicht nu?
 
Jammer dat bench net niet lukte
netjes ook chins

alleen side raises blijf ik vinden dat je anders moet pakken, maargoed jij met schouder zal waarschijnlijk zelf zo beter aanvoelen :D

Idd ga dinsdag gewoon voor 82,5kg. Haha, i know maar zo voelt wel lekkerder eigenlijk

hgnnegngenngngnnnggggg lekkere training

Lekkerhoor.

2x12x30 dumbbellpress is ook niet slecht na benchen tot falen met 80kg!

Thanks mannen. Die 30kg zit nou easy in pocket. 3x5 op bench werkt echt goed voor progressie.

Nice die BW oefeningen. Wat is je gewicht nu?

Thanks dude, ehm gisteravond even gewogen net 76kg. Alleen verschilt van plek, heb niet een gelijke vloer lol. Ik houd constant dezelfde plek aan.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven