Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Het is niet de netto tijd hoor, meer bruto. Opruimen, pauze, volgende klaarzetten, etc.
En ik doe 4 sets en als ik niet voldoende vermoeit ben pak ik extra.
oke das waar. Vond meer het aantal oefeningen voor schouders veel.
Hoevaak train je eigenlijk in de week?
Standaard is 4 maal per week. En deze week gaf het schema 5 maal aan.
En ik volg trouw wat Ray Simon mij opgeeft.
Nu heb ik mij de FLexcup 2013 uit het hoofd laten praten om invulling te kunnen geven aan YBF ONK 2013. Yep real story.
Mmmm dan zal ik ray even whatsappen dat 6 oefeningen voor schouder veel te veel is
wat je ook kan doen is 2 wedstrijden achter elkaar pakken. Eerst de walter's open nk daarna de ybf
Dit is alleen de spullen die ik rondom mijn training neem.je pakt een pak minder supps tegenwoordig precies?
Thanks, voelt ook goed.Goed gewerkt weer Ron!
Cycle je je creatine dan? Is niet nodig hoor
En die laadfase eigenlijk ook niet
Mijn trainer geeft dat aan dus volg ik. Wil even alles goed doen.
Als je alles goed wilt doen, cycle je je creatine niet en doe je geen laadfase
Maar als je je trainer wilt volgen, doe je dat natuurlijk
Sterke schoudertraining Ron; dat zal je wel ff gevoeld hebben. Knap ook dat je zo goed naar je trainer luistert. Heb zelf nooit een trainer gehad.
Whahaha maak het even erger. gelijk 2 wedstrijden. Zal ik eerst even wat vet kwijtraken en massa gainen.
Daarna nog leren poseren en dan het aandurven om het podium op te gaan.
En laat Ray lekker met rust, hij is nu aan het genieten van zijn wedstrijd denk ik. Of die van zijn broer.
En de training is schouder en trapezium. Dus 4 om 2 oefeningen vind ik wel oke.
Als je alles goed wilt doen, cycle je je creatine niet en doe je geen laadfase
Maar als je je trainer wilt volgen, doe je dat natuurlijk
Bedankt voor je oppeppende ondersteuning. Ik train hard genoeg voor wat resultaat.
Maar ik zal ook geduldig moeten zijn. Ray Simon heeft mij nu zover dat ik in de YFB 2013 ga geloven.
En dat cycelen met creatine ga ik ook zeker doen. Zowiezo goed om te met en zonder te doen. Maakt de spieractie en reactie toch anders. En dat betekend nieuwe prikkels en dus groei.