Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
No offence, maar heb je ooit wel eens geheel op eigen houtje een schema opgesteld/aangepast?
http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr
doe gewoon dit en voor de rest zijkant schouders, achterkant schouders, biceps, triceps en veel bovenrug.
LB daarnaast kijken wat je kan aangezien dat minder belangrijk en handig voor je is.
gewoon erachteraan, doe je bijv bij 2 trainingen upperback en bij de andere of armen of schouders en LB moet je zelf kijken.