Irritante neiging Calorieën te overschatten

[Falodin]

Hallo

Ik ben onlangs begonnen met fitness, en ben ook gaan rekenen hoeveel ik moet eten.

Alleen weet ik niet goed welk activiteitsniveau te nemen. In de vakantie bijvoorbeeld zal ik op een traindag:

-Totaal 35 minuten fietsen (naar fitness 16 minuten en terug 19)
-Workout zelf duurt 1 uur à 75 minuten
-15 Minuten cardio

Voor de rest zal ik behalve trap op en af gaan geen beweging hebben.
Mijn stats zijn 56 Kg, 170 cm, 17 jaar, 12 % BF.

Hiervoor eet ik op zo'n dag 2400 Kcal 184g Proteïnen/ 287g carbs/ 56g vet.
Is dit genoeg, doel is clean bulk.

 

[IkWilGrootWorde]

Ik denk dat je wel moet kunnen groeien op 2400 kcal, maar hangt nogal af van je stofwisseling.

 

[Falodin]

Ik volg dit schema nu 2 weken, en heb wel de indruk dat ik groei. Ga alleszins omhoog in gewichten bij training...

 

[BlaRock]

Ik volg dit schema nu 2 weken, en heb wel de indruk dat ik groei. Ga alleszins omhoog in gewichten bij training...

Heeft niet veel met je voeding te maken op dit moment.

 

[HB89]

Oke hier komt het.

Probeer die 2400kcal, kom je niet aan eet meer, ga je te hard omhoog in gewicht EN bf doe dan wat minder.

Je weet niet hoe je lichaam reageert, is bij iedereen verschillend.
Proberen is leren.

 

[Arminius]

Je moet ook niet teveel verwachten in twee weken natuurlijk. En sowieso niet proberen 'teveel' aan te komen in korte tijd.