El Fenomeno
Novice
- Lid geworden
- 12 dec 2012
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 15%
20 jaar
1,87 cm
94kg
vet: 16-17%
schema:
Maandag: Borst - triceps
Dinsdag : Rug - Biceps
Woensdag : schouders - benen
donderdag: rust
vrijdag:borst - tri - bi
zaterdag: rust
zondag: rug- schouders -
Ik train al 1,5 jaar maar ik doe dit sinds 4 maanden.
Ik zie wel voorruitgang , dat mijn massa toeneemt.
Ik zit verder ook nog op voetbal dus train benen maar 1x.
kan iemand mij helpen, doe ik het goed? of zijn er nog misschien aanpassingen volgens jullie.
Alvast bedankt voor jullie tips.
edit: ik zorg wel dat ik genoeg eiwitten binnen krijg en let voor de rest niet echt op mijn voeding.
1,87 cm
94kg
vet: 16-17%
schema:
Maandag: Borst - triceps
Dinsdag : Rug - Biceps
Woensdag : schouders - benen
donderdag: rust
vrijdag:borst - tri - bi
zaterdag: rust
zondag: rug- schouders -
Ik train al 1,5 jaar maar ik doe dit sinds 4 maanden.
Ik zie wel voorruitgang , dat mijn massa toeneemt.
Ik zit verder ook nog op voetbal dus train benen maar 1x.
kan iemand mij helpen, doe ik het goed? of zijn er nog misschien aanpassingen volgens jullie.
Alvast bedankt voor jullie tips.
edit: ik zorg wel dat ik genoeg eiwitten binnen krijg en let voor de rest niet echt op mijn voeding.