- Lid geworden
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #501
Vette foto
Dank je props aan de fotograaf
Training van vandaag:
Military Press:
57,50 KG: 3 reps
65 KG: 3 reps
75 KG: 5 reps
vorige week 4 reps met 70 KG
Pull Ups:
BW+10 KG: 8 reps -> 4 reps -> 3 reps
Incline Curls:
16 KG: 10 reps -> 5 reps -> 4 reps
volgende week 17 of 18 eens pakken
EZ bar extentions:
bar+25 KG: 10 reps
bar+25 KG: 10 reps
bar+25 KG: 10 reps
Close Grip Bench Press:
80 KG: 11 reps -> 5 reps -> 4 reps
volgende week 85 KG
Rear Delt Rows:
12 KG: 12 reps
14 KG: 12 reps
16 KG: 12 reps
16 KG: 10 reps
nice pomp en feel in de rear delt
-----
BW gaat rustig omhoog woog in de gym 87,8