Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Netjes gedaan man, echt een helehoop vet kwijt! GL
---------- Post toegevoegd Wed 19 Dec 2012 om 10:28 ----------
zou je tegen de 16% gokken trouwens
Helaas is bodybuilding niet goedkoop..en is het lastig goedkope eiwit bronnen te vinden.Leuk dat je gaat volgen!
Ik denk inderdaad ook dat ik weinig eet. Half jaar geleden onderhoud berekend, zou toen 2300 moeten zijn. Als ik zie wat sommigen van de gasten hier eten (3000+) denk ik dat ik ook eens wat meer moet eten idd. Ik doe het alweer een half jaartje op deze manier (ongeveer), en zoals je kunt zien ook maar hele magere gains gemaakt. Daar moet verandering in!
Ik zal vanaf januari eens wat meer gaan eten. Denk aan 2000/2500 rust/trainingdagen. Wil ook sterker carb cyclen eigenlijk maar weet niet zo goed waar ik dan de extra eiwitten en vetten vandaan moet halen, zeker omdat het ook een beetje betaalbaar moet blijven. Stuk of 5 eieren op rustdagen misschien?
Helaas is bodybuilding niet goedkoop..en is het lastig goedkope eiwit bronnen te vinden.
Je kunt denken aan magere kwark, tonijn, kipfilet, kalkoenfilet, rosbief, rookvlees, tartaar, panga, tilapia of natuurlijk eieren.
Waarbij kwark, tonijn en eieren zo ongeveer de goedkoopste bronnen zijn..
Wat vinden we van kaas trouwens?
En qua waarde als voeding?
30kg eraf, diepe buiging man.
Ik ga je volgen.
Heb wel een opmerking over je voeding.
Melk eruit, kaas eruit en gemengde noten erin. 2x handje, 30gr, noten per dag.
Zou ook lijnzaadolie nemen, een eetlepel in je shake per dag.
Top gedaan.