- Lid geworden
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.291
- Waardering
- 6.037
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Topic Starter
- #101
Dem hijackers.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Wrm zou ik leverproblemen krijgen als ik gewoon kuur en off ga en nakuur, ik doe ook geen orals een ga goed eten. Hormoonproductie weet ik niet, maar mijne was toch laag dus boeieHoe zitten je trainingen en voeding in elkaar?
lekkere hi-jack guys, nice going haha.
Anyway, niet bang voor leverproblemen later, of gezeik met eigen hormoonproductie etc?
Wrm zou ik leverproblemen krijgen als ik gewoon kuur en off ga en nakuur, ik doe ook geen orals een ga goed eten. Hormoonproductie weet ik niet, maar mijne was toch laag dus boeie
volgens mij gain je niet veel ermee dan met test en beetje raar om nolva 12 weken lang te nemen ofniet broWaarom pak je die nakuur shit niet gewoon alleen. Die boost toch ook eigen testproductie?
Denk dat de gains minimaal zijn broJa maar dan gewoon langer blijven gebruiken, gewoon als een testbooster. Lijkt me stuk minder heavy.
Denk dat de gains minimaal zijn bro
doe je naturel?
goeie genen heb je brah, heb nooit droog kunnen staanIk? Ja man zit nog genoeg potentie in. Train pas weer een jaar nu. Weet ook te weinig van AAS om daar mee te beginnen nu.
goeie genen heb je brah, heb nooit droog kunnen staan
Log maandag 17 december.
Gister wat ziek geweest, hele dag op bed gelegen en weinig gegeten. Vandaag wel wezen sporten en ging best lekker.
Training:
Rug biceps:
Deadlift 60x10; 100x8; 180x3(PR, filmpje onderaan); 120x12; 120x10
Wide grip pullups bodyweightx10;
Hammergrip pullups bw+24kgx6 en 4 reps bw; bw+24kgx4 en 3 reps bw;
WG pullups bw x7 en hammergrip bw x4
Lat Pulldown 54x12 wide grip; 45x12 closegrip; 41x12 very closegrip; 55x8 vc grip
Hanging scapula squize 3 sets van 20 reps
Dumbbel one arm rows 24x10; 30x8; 36x6
One arm machine bicep curl 23x6 + 2 extra reps links; 23x8
One arm concentration curl 10x7; 10x7; 10x7
Voeding:
11:40 - eitje, glas sinaasappelsap, 3 eetlepels olijfolie, 40 gr whey, 60 gr brinta.
16:00 - 40 gr dextro + 35 gr whey
18:10 - 50 gr dextro + 45 gr whey
19:15 - 200 gr gebakken aardappels, 30 gr mayo, 200 gr mager rundvlees
01:00 - liter volle melk, 500 gr magere kwark, 150 gram chocola
kcal 3300-3500 oid. eiwit (alleen dierlijke en hoogwaardige geteld) 200+
-----
http://www.youtube.com/watch?v=jW762vjM7k0
Goed fysiek, hoor, goed droog ook. Alleen je benen lijken minder droog, hoe dat ook mogelijk is.
Goede deadlift ook, ik weet niet of mijn benen nou zo lang zijn of die van jou kort, maar als ik jouw positie probeer aan te nemen, komen mijn handen net onder mijn knieen Vanwaar die handdoek, mag je geen chalk gebruiken?
Zag al regelmatig die shredded foto van je voorbij komen dus ben zeker benieuwd naar je dagboekje!
Hoeveel trainingsjaren heb je er inmiddels opzitten?
16-17 jaar gekloot
17-eind19e serieus
begin 20 - 22 he le maal niks gedaan
En nu weer een goed jaar bezig.