Goede combinatie? Need advice

[Boddin]

Nu het weer pakjestijd is, ga ik binnenkort weer eens inkopen. Ik heb een bepaalde combinatie in gedachten maar weet niet of het goed is?

-whey perfection 2shakes/dag
-micelar casein perfection 1shake
-bcaa pure caps 4caps/day
-als preworkout strong!
- high quality omega 3
- over 2 weken terug ook creapure creatine (heb een stop ingelast van 2 weken)

Is dit wat teveel van het goede? Kan je ook vb de whey perfection en casein vervangen door het nieuwe product [Link niet meer beschikbaar] van body&fit?
Graag advies, liefst kritisch

 

[Tim20]

In strong zit al creatine creapure, Creatine HCL en Creatine Orotate.

De BCAA's zijn onnodig tenzij je echt te veel last van spierpijn blijft houden. Maar dan nog zou ik adviseren om gewoon beter te eten en/of meer whey rond je training te nemen. BCAA's hebben ook alleen nut om voor/tijdens/na je training te nemen.

Ik zou whey en casein nemen, heb je twee smaken (kan je mixen, heb je er drie), plus als je een Perfect Protein wilt nabootsen mix je de twee gewoon met elkaar.

Verder is dit makkelijk met elkaar te combineren.

 

[Boddin]

Ok, spierpijn heb ik nooit echt. (alleen op leg-day, wat normaal is geloof ik ). Dus die BCAA's kan ik dan volgens jou laten vallen. En als ik je goed begrijp dan blijven bij de combinatie van whey en casein?

 

[Tim20]

Ok, spierpijn heb ik nooit echt. (alleen op leg-day, wat normaal is geloof ik ). Dus die BCAA's kan ik dan volgens jou laten vallen. En als ik je goed begrijp dan blijven bij de combinatie van whey en casein?

Precies!

 

[Boddin]

Precies!

Oké thanks voor het snelle antwoord

 

[D3363]

als je niet veel tijd hebt om te trainen en daarom op je trainingsdagen langer dan 1,5 uur traint is imo bcaa slim om te nemen

 

[Tim20]

als je niet veel tijd hebt om te trainen en daarom op je trainingsdagen langer dan 1,5 uur traint is imo bcaa slim om te nemen

Kan, of je neemt gewoon Whey vlak voor, of zelfs tijdens je training. De opnamesnelheid is van whey is vrij hoog, het aminozuurprofiel is veel breder en het is uit mijn hoofd minstens 4/5x zo goedkoop als BCAA's. Zorg dan wel je dat je genoeg koolhydraten rond en tijdens je training binnen krijgt want whey verteren kost ook energie.