Mambalgin
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 nov 2012
- Berichten
- 209
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
Hoi,
ik vroeg mij af of het kwaad kan als je deadlifts en/of squats doet wanneer je kampt met hernia?
Want ik heb precies de indruk van velen hier op het forum dat ze gewoonweg niet weten waarover ze praten!
Vele users reageren hier op mensen die met rugklachten rondlopen dat ze gewoon moeten deadliften en squatten, nu ff een ernstig vraag;
Stel als je kampt met een hernia in je rug (in mijn geval een lichte hernia: "formeel hernia" - discusbulging vooral links met compressie op wortel L5 links); is het dan beter om squats en deadlifts te vermijden of is het echt wel aan te raden?
Mijn fysio raad mijn aan om het sowieso te vermijden...
Wat denken jullie hiervan? Hopelijk reageert iemand die er echt verstand van heeft
Weet je wat mij zo irriteert op deze site? (Met alle respect natuurlijk)
Ik heb gemerkt bij sommige gelijkaardige topics hier op het forum waar patiënten
met gelijkaardige klachten/symptomen een vraag stellen maar waarbij
de meerderheid van de users hier op het forum "die" patiënten alsnog aanraden om toch
te deadliften en te squatten, je krijgt dan reacties zoals "deads are the king",
"squats are the king", "zonder squat geen leven", "zonder deadlift kan ik niet slapen"
enzovoort en zo verder, DE MEESTEN HEBBEN HIER GEEN VERSTAND VAN hernia's of
gelijkaardige problemen!
Maar je blijft maar hopen op een positief antwoord, hulp of advies...
Je beland op den duur in een vicieus cirkel, omdat mijn huisarts,
de fysio en de revalidatieartsen bij wijze van spreken "roepen" tegen hun patiënten
dat ze zoveel mogelijk moeten BEWEGEN en een corset bouwen (rug- en buikspieren verstevigen),
maar als ik dan zo kijk naar de oefeningen die ik heb meegekregen van mijn fysio dan heb ik
serieus mijn vraagtekens erbij want ik zit al verdomme met een lichte pens (vette buik)
en dan krijg ik oefeningen mee (3x15 crunches (Tonificatie rug- en buikspieren),
3x15 bekkenkantelingsoefeningen, 3x15 Hamstringsstretching en dan nog een oefening
zoals je op de onderstaande foto kunt zien) die ik dagelijks moet uitvoeren.
Omdat ik hier (in de oefeningen die ik meegekregen heb) persoonlijk niet meer in geloof(de)
dacht ik om hier op het forum even mijn verhaal te doen en hier even te polsen of jullie
misschien een advies of een tip of whatever hebben.
Frustratie 1) Die oefeningen die ik van de fysio heb meegekregen heb ik 3 maanden elke dag
uitgevoerd zonder enig resultaat!
Frustratie 2) Alle artsen zeggen dat rugpatiënten moeten blijven bewegen!
Frustratie 3) Je krijgt oefeningen mee zonder resultaat!
RESULTAAT -> je bent radeloos, je beland in een vicieuze cirkel en je hebt alleen maar
3 keuzes die overblijven: of je blijft de raad van je fysio volgen maar dan zonder resultaat
of je gaat totaal de andere richting uit; toch maar proberen te deadliften en te squaten en
hopen op verbetering/minder pijn met misschien alle gevolgen van dien! Of je doet niks meer,
je blijft zitten op je luie zetel of stoel tot er een einde aan komt
Ik krijg er echt het schijt van
Nu nogmaals, ga ik het voor de laatste keer nog eens uitgebreid vragen ->
Een jaar geleden hebben ze een MRI scan gemaakt en het besluit daarvan was:
- Schheuermann sequelen dorso lumbale overgang.
- Discopathie L5-S1 en in mindere mate L3-L4 en L5.
- Bilaterale spondylolyse L5 met anterolisthesis graad-I.
- Geen hernia. Vernauwing neurale formina L5-S1.
3 maanden geleden werd een CT-scan gemaakt van de dorsale wervelzuil...
Bevindingen:
- De opnamen werden genomen zonder intraveneuze contrasttoediening.
- Er is een normale bot densiteit.
- Normale wervelhoogten.
- Goede alignatie van de dorsale wervellichamen.
- Minimale restletsels van doorgemaakte Scheuermann. - Gave aflijning van de disci.
- Geen majeure intraspinale discuspathologie.
- Normaal corvolume.
- Geen acute pleurale vocht accumulaties.
- Geen longverdichtingen.
3 maanden geleden werd alsook opnieuw een MRI scan van de totale wervelzuil gemaakt...
Bevindingen:
- Er zijn geen verdachte botstructuurveranderingen.
- Discrete Scheuermannsquelen op op het niveau Th11-Th12 en Th12-L1
- Waarschijnlijk spndylolysis van L5 bilateraal met lichte anterolisthesis van L5 ten opzichte
van S1. Discusbulging op dit niveau uitbreidend intraforaminaal rechts en vooral links.
Er is een focaal belangrijke vernauwing van het linkerneuroforamen
met compressie op de linkerwortel L5.
- Geen argumenten voor segmentaire spinaalstenose.
- Normaal aspect van het myelum.
Er werd als laatst een botscan gemaakt bij de Nucleaire dienst maar mijn huisarts
vertelde dat daar ook niks bijzonders te zien was!
Nu vraag ik mij ernstig af want al wat daar boven staat snap ik niet en als ik dit aan een arts
vraag dan zeggen ze dat ze niks bijzonders zien, hier en daar lichte afwijkingen maar die zouden
geen vreselijke pijn mogen geven zeggen ze.
Aangezien ik tot sinds kort ook nog eens met momenten uitstralende pijn had in mijn linkerkuit;
heb ik onlangs 2x een prikje gehad in mijn rug waarbij ze een zenuw hebben
geblokkeerd (zenuwblokkade) bij de pijnpoli/pijnkliniek.
Nogmaals: volgens mijn huisarts en volgens de fysio is de pin atypisch (en ook psychisch),
nu zou ik binnenkort via de psychiater een soort antidepressiva moeten proberen (Cymbalta)
die misschien de pijn zou wegnemen...
Ik stop hier nu ff mee want ik denk dat ik voldoende heb neergepend, alvast mijn excuses als
ik sommigen hun hoofd heb opgeblazen maar het moest er even uit
Want zelfs van je vrienden heb je weinig begrip, je bent jong en ze denken dat het
je niet kan overkomen :S
Alle mogelijke tips en adviezen hoor ik graag...
Ik wil nu eindelijk eens weten of ik nu wel of geen hernia heb EN welke oefeningen ik wel
het best kan doen om toch een sterke coreset te bouwen?
Dank bij voorbaat en vooral een GEZONDE nieuwjaar
ik vroeg mij af of het kwaad kan als je deadlifts en/of squats doet wanneer je kampt met hernia?
Want ik heb precies de indruk van velen hier op het forum dat ze gewoonweg niet weten waarover ze praten!
Vele users reageren hier op mensen die met rugklachten rondlopen dat ze gewoon moeten deadliften en squatten, nu ff een ernstig vraag;
Stel als je kampt met een hernia in je rug (in mijn geval een lichte hernia: "formeel hernia" - discusbulging vooral links met compressie op wortel L5 links); is het dan beter om squats en deadlifts te vermijden of is het echt wel aan te raden?
Mijn fysio raad mijn aan om het sowieso te vermijden...
Wat denken jullie hiervan? Hopelijk reageert iemand die er echt verstand van heeft
idd, met een bulging disc moet je gaan flecteren.......
Weet je wat mij zo irriteert op deze site? (Met alle respect natuurlijk)
Ik heb gemerkt bij sommige gelijkaardige topics hier op het forum waar patiënten
met gelijkaardige klachten/symptomen een vraag stellen maar waarbij
de meerderheid van de users hier op het forum "die" patiënten alsnog aanraden om toch
te deadliften en te squatten, je krijgt dan reacties zoals "deads are the king",
"squats are the king", "zonder squat geen leven", "zonder deadlift kan ik niet slapen"
enzovoort en zo verder, DE MEESTEN HEBBEN HIER GEEN VERSTAND VAN hernia's of
gelijkaardige problemen!
Maar je blijft maar hopen op een positief antwoord, hulp of advies...
Je beland op den duur in een vicieus cirkel, omdat mijn huisarts,
de fysio en de revalidatieartsen bij wijze van spreken "roepen" tegen hun patiënten
dat ze zoveel mogelijk moeten BEWEGEN en een corset bouwen (rug- en buikspieren verstevigen),
maar als ik dan zo kijk naar de oefeningen die ik heb meegekregen van mijn fysio dan heb ik
serieus mijn vraagtekens erbij want ik zit al verdomme met een lichte pens (vette buik)
en dan krijg ik oefeningen mee (3x15 crunches (Tonificatie rug- en buikspieren),
3x15 bekkenkantelingsoefeningen, 3x15 Hamstringsstretching en dan nog een oefening
zoals je op de onderstaande foto kunt zien) die ik dagelijks moet uitvoeren.
Omdat ik hier (in de oefeningen die ik meegekregen heb) persoonlijk niet meer in geloof(de)
dacht ik om hier op het forum even mijn verhaal te doen en hier even te polsen of jullie
misschien een advies of een tip of whatever hebben.
Frustratie 1) Die oefeningen die ik van de fysio heb meegekregen heb ik 3 maanden elke dag
uitgevoerd zonder enig resultaat!
Frustratie 2) Alle artsen zeggen dat rugpatiënten moeten blijven bewegen!
Frustratie 3) Je krijgt oefeningen mee zonder resultaat!
RESULTAAT -> je bent radeloos, je beland in een vicieuze cirkel en je hebt alleen maar
3 keuzes die overblijven: of je blijft de raad van je fysio volgen maar dan zonder resultaat
of je gaat totaal de andere richting uit; toch maar proberen te deadliften en te squaten en
hopen op verbetering/minder pijn met misschien alle gevolgen van dien! Of je doet niks meer,
je blijft zitten op je luie zetel of stoel tot er een einde aan komt
Ik krijg er echt het schijt van
Nu nogmaals, ga ik het voor de laatste keer nog eens uitgebreid vragen ->
Een jaar geleden hebben ze een MRI scan gemaakt en het besluit daarvan was:
- Schheuermann sequelen dorso lumbale overgang.
- Discopathie L5-S1 en in mindere mate L3-L4 en L5.
- Bilaterale spondylolyse L5 met anterolisthesis graad-I.
- Geen hernia. Vernauwing neurale formina L5-S1.
3 maanden geleden werd een CT-scan gemaakt van de dorsale wervelzuil...
Bevindingen:
- De opnamen werden genomen zonder intraveneuze contrasttoediening.
- Er is een normale bot densiteit.
- Normale wervelhoogten.
- Goede alignatie van de dorsale wervellichamen.
- Minimale restletsels van doorgemaakte Scheuermann. - Gave aflijning van de disci.
- Geen majeure intraspinale discuspathologie.
- Normaal corvolume.
- Geen acute pleurale vocht accumulaties.
- Geen longverdichtingen.
3 maanden geleden werd alsook opnieuw een MRI scan van de totale wervelzuil gemaakt...
Bevindingen:
- Er zijn geen verdachte botstructuurveranderingen.
- Discrete Scheuermannsquelen op op het niveau Th11-Th12 en Th12-L1
- Waarschijnlijk spndylolysis van L5 bilateraal met lichte anterolisthesis van L5 ten opzichte
van S1. Discusbulging op dit niveau uitbreidend intraforaminaal rechts en vooral links.
Er is een focaal belangrijke vernauwing van het linkerneuroforamen
met compressie op de linkerwortel L5.
- Geen argumenten voor segmentaire spinaalstenose.
- Normaal aspect van het myelum.
Er werd als laatst een botscan gemaakt bij de Nucleaire dienst maar mijn huisarts
vertelde dat daar ook niks bijzonders te zien was!
Nu vraag ik mij ernstig af want al wat daar boven staat snap ik niet en als ik dit aan een arts
vraag dan zeggen ze dat ze niks bijzonders zien, hier en daar lichte afwijkingen maar die zouden
geen vreselijke pijn mogen geven zeggen ze.
Aangezien ik tot sinds kort ook nog eens met momenten uitstralende pijn had in mijn linkerkuit;
heb ik onlangs 2x een prikje gehad in mijn rug waarbij ze een zenuw hebben
geblokkeerd (zenuwblokkade) bij de pijnpoli/pijnkliniek.
Nogmaals: volgens mijn huisarts en volgens de fysio is de pin atypisch (en ook psychisch),
nu zou ik binnenkort via de psychiater een soort antidepressiva moeten proberen (Cymbalta)
die misschien de pijn zou wegnemen...
Ik stop hier nu ff mee want ik denk dat ik voldoende heb neergepend, alvast mijn excuses als
ik sommigen hun hoofd heb opgeblazen maar het moest er even uit
Want zelfs van je vrienden heb je weinig begrip, je bent jong en ze denken dat het
je niet kan overkomen :S
Alle mogelijke tips en adviezen hoor ik graag...
Ik wil nu eindelijk eens weten of ik nu wel of geen hernia heb EN welke oefeningen ik wel
het best kan doen om toch een sterke coreset te bouwen?
Dank bij voorbaat en vooral een GEZONDE nieuwjaar
Laatst bewerkt:
