- Lid geworden
- 11 apr 2009
- Berichten
- 564
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 90kg
Hmm, ik doe de laatste tijd de grote drie niet, maar ik zal wat random stats uit mn trainingslog halen:
Barbell ATG olympic squat: 12 keer 95 kilo(tot failure)
Barbell Front Squat: 3 sets van 3 met 90 kilo(geen failure, doe deze oefening nog maar 2 weken)
Stiff-Legged Deadlift: 3 sets van 5 met 120 kilo(geen failure)
Rack pulls onder de knie: 12 keer 145 kilo(failure, geen idee wat me bezielde)
Barbell Hack Squat: 2 sets van 6 met 97.5 kilo(geen failure)
Pendlay Row: 3 sets van 3 met 80 kilo(geen failure)
One-Hand Dumbbell Row: 3 sets van 3 met 85 kilo(geen failure)
Shallow Incline Dumbbell Press: 3 sets van 3 met 75 kilo(geen failure)
Shallow Decline Dumbbell Press: 3 sets van 3 met 80 kilo(geen failure)
Weighted Pull-Ups: 2 sets van 6 met 12.5 kilo aan me hangen(bijna failure)
Drag curls: 3 sets van 6 met 40 kilo(geen failure)
Close-Grip Bench: 3 sets van 6 met 70 kilo(geen failure)
Vrij lage krachtstats, ben benieuwd hoe ik eruit zie naar de cut
droger.