MuscleMeat

Alex' log! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge
10 jaar lid
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Waardering
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Kort Intro verhaaltje:

Hallo mede kracht fanaten,

Sommige kennen mij al maar voor de gene die mij nog niet kennen, ik ben Alex. Op het moment 18 jaar, 1.88m lang en weeg rond de 92kg. Ik sport ongeveer een jaar serieus (daarvoor nog ongeveer anderhalf jaar halve bak beetje bicep curls gedaan... oftewel, nauwelijks iets). Ik wil nu richting PowerLifting gaan trainen, wat ik al een jaar aan het doen ben. Voor de geïnteresseerden die mijn trainingen een beetje willen volgen en commentaar willen geven (zowel positief als negatief commentaar is welkom), welkom op mijn log!

Stats en doelen:


Stats momenteel (30 dec 2012):

Squat: 160kg
Bench press: 130kg (paused weet ik niet, maar zal rond de 120 liggen)
Deadlift: 220kg
Military press: 2x 80kg

Doelen voor 2013 eindigt:

Squat 180kg Gehaald nieuw doel: 200kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Bench press: 150kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Deadlift: 250kg Gehaald nieuw doel: 280kg Gehaald nieuw doel: 300kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Military press: 100kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.

Alle doelen gehaald!

Wedstrijden tot nu toe:

Beginners wedstrijd powerlifting Papendal: 9de van de 16.

Oerzeeuw 2013: 4de van de 11.
 
Laatst bewerkt:
IN, succes man!

p.s. wanneer word je eigenlijk 19? dacht dat je dat al was;)
 
oke, ook een epic bulk erin nu? richting 100bw:o

jazeker haha, op vakantie echt helemaal vol gepropt, scheelde wel dat ik een oma heb die altijd bij blijft scheppen, ookal zit je vol haha
 
Goede intro
 
succes!

---------- Post toegevoegd Sun 30 Dec 2012 om 22:25 ----------

ik ga ook voor 100+ bw in 2013.
 
Week 1

Training @ Axis, schema vergeten, echt verdoet...

Paused bench press

warm up
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
5x 110kg
3x3 110kg (5x5 was teveel van het goeie...)

Military press

4x4 60kg viel zwaar

DB press

3x5 40kg

cable flyes

3x12 35kg

Dips

3x8 bw

tricep press down

3x10 70kg
 
Weet je je schema niet uit je hoofd?
 
ach, heb je alleen de eerste week last van, daarna weet je 'm wel uit je hoofd.
 
ik kijk zo nu en dan een keer mee, train je nog wel bij pelikaan ?
 
ach, heb je alleen de eerste week last van, daarna weet je 'm wel uit je hoofd.

dit dus haha

---------- Post toegevoegd Mon 31 Dec 2012 om 17:25 ----------

ik kijk zo nu en dan een keer mee, train je nog wel bij pelikaan ?

Ja altijd haha, ik was vandaag met Ramé een keer mee gegaan naar Axis, maar ik wil weg bij de Pellikaan, maar geen zin om ver te fietsen en ik ken bij de Pellikaan kei veel mensen dus daar is altijd wel gezellig. maarja het blijft toch wel de pellikaan...
 
Haha, gelijk 110 paused bp aan begin schema:P
 
Hoe hardcore moet het einde dan wel niet zijn haha
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven