6 maanden trainen

[vermeulen92]

moet zeggen dat je al een goed voedingsschema hebt, dus heel veel succes ermee!

 

[Lars035]

Update?

 

[Sanca Saxon]

Das waar hier wat before fotos

ik train 4 x 5 keer in de week
1e dag Benen + Buik
2e dag Biceps Triceps + Buik
3e dag Rug + Shouders + Borst
4e dag squats en lunges + buik
5e dag cardio + Buik

Deze pics zijn mooier

 

[The Hoste]

Mooi resultaat. Schouders verdienen wat meer werk om je figuur in evenwicht te brengen. Ik zou ze bij je armendag zetten.

Edit: Na alle flauwe reacties hier, wil ik er toch even bij zetten dat ik je foto's prachtig vind.

 

[erjede]

20 Procent vet?

 

[TheRay]

in je eerste foto is je poesje een beetje nat he?

Reported , moet niet gekker worden hier.....
OP, Succes met je doelen !

Ray........

 

[girl25]

Mooi resultaat. Schouders verdienen wat meer werk om je figuur in evenwicht te brengen. Ik zou ze bij je armendag zetten.

Edit: Na alle flauwe reacties hier, wil ik er toch even bij zetten dat ik je foto's prachtig vind.

dankje ja ik ben er mee bezig )

---------- Post toegevoegd Thu 27 Dec 2012 om 05:07 ----------

20 Procent vet?

ja dat was ik vergeten om te veranderen maar het is nu 11% )

---------- Post toegevoegd Thu 27 Dec 2012 om 05:11 ----------

Reported , moet niet gekker worden hier.....
OP, Succes met je doelen !

Ray........

hahah ja dankje

---------- Post toegevoegd Thu 27 Dec 2012 om 05:12 ----------

moet zeggen dat je al een goed voedingsschema hebt, dus heel veel succes ermee!

dankje zal wel lukken )

 

[mack10]

Goede vooruitgang maar hell no dat dit 11% is.
Ooit weleens een vrouw op 11% gezien?
Dikke blokken, overal lijnen.
Gemeten met weegschaal?

Anyway, succes

 

[Ano_52347]

Goede vooruitgang maar hell no dat dit 11% is.
Ooit weleens een vrouw op 11% gezien?
Dikke blokken, overal lijnen.
Gemeten met weegschaal?

Anyway, succes

Als je weinig tajermassa hebt, zie je geen blokjes/lijnen etc op een laag vet%,ben je gewoon dunnetjes vind ik. Anyway dit is geen 11% denk ik. Eerder rond 16/20%.

 

[girl25]

Goede vooruitgang maar hell no dat dit 11% is.
Ooit weleens een vrouw op 11% gezien?
Dikke blokken, overal lijnen.
Gemeten met weegschaal?

Anyway, succes

ik heb het laten meten met een vetmeter door een personal trainer
en hij zei dat het 11% was dus lijkt mijn dat hij het wel weet

hier wat scherpere fotos waarbij je de lijnen wel ziet

 

[DG80]

Denk dat jij eerder rond de 18% vet hebt. (Mack heeft vast wel wat afbeeldingen van vrouwen die ongeveer rond de 10% zitten, kan je het verschil goed zien)

Je bent sowieso supergoed bezig Gewoon hard doortrainen. Lang en slank

 

[mack10]

Dit zal rond de 10 zijn

 

[girl25]

Denk dat jij eerder rond de 18% vet hebt. (Mack heeft vast wel wat afbeeldingen van vrouwen die ongeveer rond de 10% zitten, kan je het verschil goed zien)

Je bent sowieso supergoed bezig Gewoon hard doortrainen. Lang en slank

oke bedankt dan verander ik het wel dat trainen komt wel goed )

 

[reav]

knappe vooruitgang!
keep it up

 

[Sniezel]

Respect, goeie transformatie!

Ten tweede knap dat je zulke fotos op een mannen forum durft te plaatsen met die perverts hier

Ga zo door, voor vrouwen is het "redelijk" makkelijk om tot de top te komen.
(met top bedoel ik zoiets als je doel) Mijn vriendin zat na een jaar spieren trainen al op die foto op haar benen na, die zijn iets dunner alleen.

Zet hem op

 

[Ano_41490]

damn ik zou je doen

nee je begint echt al een nice fitnesslichaam te krijgen, dit komt goed dat zie je.

succes nog x

 

[girl25]

Respect, goeie transformatie!

Ten tweede knap dat je zulke fotos op een mannen forum durft te plaatsen met die perverts hier

Ga zo door, voor vrouwen is het "redelijk" makkelijk om tot de top te komen.
(met top bedoel ik zoiets als je doel) Mijn vriendin zat na een jaar spieren trainen al op die foto op haar benen na, die zijn iets dunner alleen.

Zet hem op

Dankje ja das waar ik wist eerst niet hoe ze zouden reageren op die fotos maarja ik wou gewoon weten wat ik nog beter kon trainen en wat ik het beste nog kon doen vandaar dat ik ze gepost heb

 

[Woekkes]

Ziet er al zeker deftig uit! Ook een goed voedingsschema Nu nog trainen, trainen en trainen en je komt er wel!

 

[train and gain]

damn ik zou je doen

nee je begint echt al een nice fitnesslichaam te krijgen, dit komt goed dat zie je.

succes nog x

Brah, jij kon een trio doen op oudjaarsavond...

j/k

 

[Talha]

Ok ik ga dat is proberen bedankt voor de tip

zou ik niet doen als ik jou was, voor het slapen nog wel je zou eerder kunnen kijken naar wat meer rijst/penne o.i.d. voor/na trainen.

Goeie progressie btw!