Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Lijnzaad heeft veel omega 3 vetzuren. Is zeker een goede gezonde aanvulling op je voeding. Zijn natuurlijk ook heel vezelrijk en komt de algemene gezonheid zeker ten goede.
Ik gebruik dagelijks extra tarwezemelen. Vezels en eiwitten. Wel niet leuk om binnen te krijgen.
Ik snap dit soort topics nooit zo. Vis en vlees is beide laagwaardiger dan whey, maar dat terzijde. Whey is veel goedkoper dan vlees of vis oid. Zeker per gram benut eiwit.
Ik snap dit soort topics nooit zo. Vis en vlees is beide laagwaardiger dan whey, maar dat terzijde. Whey is veel goedkoper dan vlees of vis oid. Zeker per gram benut eiwit.
Helemaal waar.. Dat is ook de reden dat ik twijfel er mee te kappen. Ik denk dat ik m er daarom gewoon in houd en dan wat minder dikke scoops neem.
Onlangs interessant stukje gelezen: 20-30 gram whey ná de training stimuleert de eiwitsynthese maximaal. Meer dan 30 gram heeft dus erg weinig zin. (En ik nam altijd een scoop van 50 gram).
Whey is volgens mij wel de goedkoopste manier om aan je eiwitten te komen, dus als je je schema niet gaat aanpassen dan zou ik gewoon aan de whey blijven.
Indien je genoeg eiwitten uit verschillende voedingsbronnen inneemt, hoef je zelf niet eens aan het aminozuurprofiel te denken.
Citaat van Lyle McDonald:
Assuming sufficient high-quality proteins are being consumed in the first place, there should be more than enough of all of the amino acids present without any specific amino acid profile being required.