Hallo DDB leden,
Ik ga binnenkort starting strentgh doen maar ik heb het boek pas over een tijdje. Maar ik wil nu alvast wat doen!
Heeft iemand een heel basic schema voor alle spiergroepen?
Ik heb momenteel geen beschikking over de sportschool. Wel over 2 dumbbells.
Ik ben 13 jaar
51 kilo
1,70
Het programma moet niet te zwaar zijn (aangezien ik nog in de groei zit) maar het gaat mij erom dat ik kan oefenen op de techniek!
Alvast bedankt!
Ik ga binnenkort starting strentgh doen maar ik heb het boek pas over een tijdje. Maar ik wil nu alvast wat doen!
Heeft iemand een heel basic schema voor alle spiergroepen?
Ik heb momenteel geen beschikking over de sportschool. Wel over 2 dumbbells.
Ik ben 13 jaar
51 kilo
1,70
Het programma moet niet te zwaar zijn (aangezien ik nog in de groei zit) maar het gaat mij erom dat ik kan oefenen op de techniek!
Alvast bedankt!