- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #5.861
Deadlift, met 2x stop onder knie (omhoog en omlaag)
5x70
5x70
5x110
5x150
5x185
5x185
5x185
Tyfus die stop omlaag is echt lastiger dan ik dacht.
Squat
5x60
5x60
3x100
3x140
1x180
3x220 wraps vanaf hier
3x220
3x220
Benchpress, wide legs up
8x60
8x60
8x100
8x100
8x100
JM-press
8x40
8x50
8x60
8x60
8x60
8x60
V-high row met bands (tussen bench en jm press door)
10x
10x
10x
10x
10x
10x
Ring pushups, voeten op bankje
8x
8x
8x
8x
Lekkere training.
5x70
5x70
5x110
5x150
5x185
5x185
5x185
Tyfus die stop omlaag is echt lastiger dan ik dacht.
Squat
5x60
5x60
3x100
3x140
1x180
3x220 wraps vanaf hier
3x220
3x220
Benchpress, wide legs up
8x60
8x60
8x100
8x100
8x100
JM-press
8x40
8x50
8x60
8x60
8x60
8x60
V-high row met bands (tussen bench en jm press door)
10x
10x
10x
10x
10x
10x
Ring pushups, voeten op bankje
8x
8x
8x
8x
Lekkere training.