Na elke spiergroep 1x dropset?

[SmokedOver]

Mijn vraag was het volgende.

"Is het verstandig om nadat je 1 spiergroep hebt getraind (2 spiergroepen/dag) af te sluiten met een dropset?"

Ik spreek over elke trainingsdag.

 

[iVerhage]

Hulpzoekend ?!

Hallo,

Ik ben Tom en train al anderhalf jaar 3 dagen in de week en sinds 2 maanden 5 dagen in de week.
Ik heb een eet en sport programma samengesteld met 2 coaches van mijn sportschool en er goed aan gehouden maar ik heb totaal nog geen resultaat, beetje spieren in me armen maar niks nijzonders..
Ik wil daarom shake's (of desnoods pillen) gebruiken die een beetje betaalbaar zijn, om dus mezelf te helpen met breder worden. Mischien weten jullie een shake die een beetje betaalbaar is en echt goed effect heeft?
En ik keek ook op internet maar vond maar iets van 4 site's waar je naNO kon kopen, en dat is allemaal rond de 1 kilo, en dat is vrij weinig volgens mij, weten jij mischien hoeveel ik moet gebruiken voor de training want zelf wil ik het liefste een shake waarmee ik ongeveer/min. 2 maanden haal, het liefst zo lang mogelijk weten jullie maby wat?

Groetjes Tom

 

[cerb]

Hallo,

Ik ben Tom en train al anderhalf jaar 3 dagen in de week en sinds 2 maanden 5 dagen in de week.
Ik heb een eet en sport programma samengesteld met 2 coaches van mijn sportschool en er goed aan gehouden maar ik heb totaal nog geen resultaat, beetje spieren in me armen maar niks nijzonders..
Ik wil daarom shake's (of desnoods pillen) gebruiken die een beetje betaalbaar zijn, om dus mezelf te helpen met breder worden. Mischien weten jullie een shake die een beetje betaalbaar is en echt goed effect heeft?
En ik keek ook op internet maar vond maar iets van 4 site's waar je naNO kon kopen, en dat is allemaal rond de 1 kilo, en dat is vrij weinig volgens mij, weten jij mischien hoeveel ik moet gebruiken voor de training want zelf wil ik het liefste een shake waarmee ik ongeveer/min. 2 maanden haal, het liefst zo lang mogelijk weten jullie maby wat?

Groetjes Tom

Zou je geen eigen topic openen?

 

[Shofield]

Mijn vraag was het volgende.

"Is het verstandig om nadat je 1 spiergroep hebt getraind (2 spiergroepen/dag) af te sluiten met een dropset?"

Ik spreek over elke trainingsdag.

Moet niet. Maar kan geen kwaad...

 

[New Beginning]

Zou het niet elke keer doen. Meer iets voor eens in de zoveel tijd net zoals supersets enz.

 

[SmokedOver]

Zou het niet elke keer doen. Meer iets voor eens in de zoveel tijd net zoals supersets enz.

ook niet als ik 7 dagen rust heb voor ik diezelfde spiergroepen herhaal?

 

[Silentio]

kan gerust.
en iverhage: op tribulis terrestris ga je lekker blasten. check het maar eens uit

 

[broncky]

Mijn vraag was het volgende.

"Is het verstandig om nadat je 1 spiergroep hebt getraind (2 spiergroepen/dag) af te sluiten met een dropset?"

Ik spreek over elke trainingsdag.

zie er het nut niet van in!

 

[jrvi84fi]

Mijn vraag was het volgende.

"Is het verstandig om nadat je 1 spiergroep hebt getraind (2 spiergroepen/dag) af te sluiten met een dropset?"

Ik spreek over elke trainingsdag.

kan geen kwaad om dropsets te doen, maar of het functioneel is weet ik niet. wordt meer gebruikt als plateau breker en voor de pump dacht ik

 

[baws]

Hallo,

Ik ben Tom en train al anderhalf jaar 3 dagen in de week en sinds 2 maanden 5 dagen in de week.
Ik heb een eet en sport programma samengesteld met 2 coaches van mijn sportschool en er goed aan gehouden maar ik heb totaal nog geen resultaat, beetje spieren in me armen maar niks nijzonders..
Ik wil daarom shake's (of desnoods pillen) gebruiken die een beetje betaalbaar zijn, om dus mezelf te helpen met breder worden. Mischien weten jullie een shake die een beetje betaalbaar is en echt goed effect heeft?
En ik keek ook op internet maar vond maar iets van 4 site's waar je naNO kon kopen, en dat is allemaal rond de 1 kilo, en dat is vrij weinig volgens mij, weten jij mischien hoeveel ik moet gebruiken voor de training want zelf wil ik het liefste een shake waarmee ik ongeveer/min. 2 maanden haal, het liefst zo lang mogelijk weten jullie maby wat?

Groetjes Tom

Je hebt hier op de site verschillende aanbieders van shakies, maar je schlong verschrompelt tot het formaat van toen je een jaar of 5 was