Ontbijt

[Cheiron]

stats: 1m80, 57kg. Kom heel moeilijk bij.
Wegens tijdsgebrek enkel ontbijt samengesteld. De rest volgt

2 gekookte eieren
4 sneden meergranenbrood
8 plakken kippenwit
80gr havermoutpap
350ml volle melk
1 banaan

Heb de voedingswaarde berekent en ik kom op ~ 1300cal, 80eiwit, 155koolhydraten en 50gr vet.

Zowel positieve als negatieve reacties zijn welkom.

 

[euphorea]

Prima ontbijt, daar moet je toch wel genoeg aan hebben als ontbijt...

 

[Ano_102034]

dat is een netjes ontbijt, lekker veel kcals op de vroege morgen

als de rest van je schema ook zo eruit ziet dan moet je wel bijkomen
succes

 

[coentjuh]

Inderdaad genoeg kcal

 

[H1996]

1/3 van wat ik eet

 

[Cheiron]

last van darmen

Vanmorgen zoals schema gegeten. maar later op de middag kreeg ik pijn onderaan mijn buik. naar het toilet geweest erna en nouja u weet wel...

Hoe komt dit? mijn lichaal niet gewoon aan zo'n ontbijt?

 

[AwesomeSauce]

Wat? Je moest schijten?

Als je veel eet moet je vaak schijten.

Gewoon door blijven eten!! Niet minder gaan eten!!

 

[Blackjackie]

1/3 van wat ik eet

Als ontbijt jij bent gek
Ik vind het voor ts nog al veel voor alleen een ontbijt als je alleen al eens de brintapap na binnen werkt en die banaan om eens mee te beginnen en dan uurtje erna ofz weer eens die boterhammen na binnen werkt zal beter gaan
Suc6

 

[Nielsj2k]

stats: 1m80, 57kg. Kom heel moeilijk bij.
Wegens tijdsgebrek enkel ontbijt samengesteld. De rest volgt

2 gekookte eieren
4 sneden meergranenbrood
8 plakken kippenwit
80gr havermoutpap
350ml volle melk
1 banaan

Heb de voedingswaarde berekent en ik kom op ~ 1300cal, 80eiwit, 155koolhydraten en 50gr vet.

Zowel positieve als negatieve reacties zijn welkom.

WTF?? Is dit 80gr eiwitten?

 

[FuzZyBeeR]

Als ontbijt jij bent gek
Ik vind het voor ts nog al veel voor alleen een ontbijt als je alleen al eens de brintapap na binnen werkt en die banaan om eens mee te beginnen en dan uurtje erna ofz weer eens die boterhammen na binnen werkt zal beter gaan
Suc6

Heeft je kat je halve toetsenbord opgevreten? Alle leestekens zijn weg.

 

[Blackjackie]

Heeft je kat je halve toetsenbord opgevreten? Alle leestekens zijn weg.

Nee je vri..... Was hier
Had beetje moeite met type.
Wat een commentaar als je het niet wil lezen doe je het toch niet

 

[michieln]

WTF?? Is dit 80gr eiwitten?

Kan nooit idd, 60-70g eerder

 

[Cheiron]

Kan nooit idd, 60-70g eerder

herrekent, 73,7 gram exact

---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 19:12 ----------

Wat? Je moest schijten?

Als je veel eet moet je vaak schijten.

Gewoon door blijven eten!! Niet minder gaan eten!!

Was nogal platjes
Nee zeker niet, dat houd me niet tegen

 

[Nielsj2k]

herrekent, 73,7 gram exact

---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 19:12 ----------



Was nogal platjes
Nee zeker niet, dat houd me niet tegen

Zitten er 10g eiwitten per plakje kip?

 

[KeKNoRRiS]

Er zit ook eiwit in:

Eieren
Volle melk
Havermoutpap
Meergranenbrood

Niet alleen kip bevat eiwit.

 

[Cheiron]

Zitten er 10g eiwitten per plakje kip?

2 eieren:
1 ei: 7,5gr eiwit maal 2 = 14gram

80 gr havermoutpap:
100gr havermoutpap is 11gr, 80 is 8,8gram

350ml volle melke
100ml volle melke is 3,4gr, 350 is dus 11,9

4 sneden volkorenbrood
1snee brood is 30 gram. 2,4gr maal 4 is 9,6

8 plakken kippenwit
8plakken is 150 gr. 100gr is 19gr eiwit dus 28,5gr



14+8,8+11,9+9,6+28,5 = 72,8


...

 

[michieln]

8 plakken kipfilet (euroshopper, aldi, wat dan ook) is 22g eiwit bij mij. 5,5g per twee plakjes ongeveer.
1 ei (medium, albert heyn) is 6g eiwit bij mij

 

[Cheiron]

8 plakken kipfilet (euroshopper, aldi, wat dan ook) is 22g eiwit bij mij. 5,5g per twee plakjes ongeveer.
1 ei (medium, albert heyn) is 6g eiwit bij mij

Het zijn grote plakjes kippenwit (groter dan gemiddeld)
En de eieren zijn ook tamelijk groot (eigen kweek)

Tussen de 70 en 75gr is correct

---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 20:55 ----------

Heb ondertussen voorgewerkt aan mijn schema maar nogal niet af (eens meer tijd voor maken)
er moeten nog 4 maaltijden bij.

---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 20:56 ----------

Ontbijt (3u30)

2 gekookte eieren
80gr havermoutpap
350ml volle melk
1 banaan

6u30

4 sneden meergranenbrood
8 plakken kippenwit
200ml volle melk

8u30

5 pannenkoeken
Banaan

11u30

Aardappellen/pasta met vlees en groeten

 

[Cheiron]

Zoals u ziet brood en beleg naar 6u30 verplaats.

 

[michieln]

Vind het er prima uit zien op het eerste gezicht, al weet ik niet wat de hoeveelheden e/k/v zijn natuurlijk