MuscleMeat

Killy's way to 105kg clean (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Welke spier wil je pakken met rug dikte?
 
De schouderblad spierdingesen :D

Traps en rhomboideus
 
Monster anatomie skills
 
rotator curf spieren trainen!????

sinds wanneer is dat de enigste spier die een rol speelt bij bewegingen in de schoudergordel?

Of wil je zeggen dat retractie van de scapula door de rotary cuff wordt uitgevoerd?

---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 10:01 ----------

wil je trouwens zeggen dat de rotary cuff uberhaupt een grote rol speelt bij een beweging van het schouderblad? :P
 
Laatst bewerkt:
Dat zijn grote woorden voor zo'n klein mannetje :P
 
Dat zijn grote woorden voor zo'n klein mannetje :P

Adenosinetrifosfaat ribonucleotide monosacharide ribose anhydride-bindingen



Altijd goed geleid G
 
mooi gladde okseltje! met de feet van je moeder gedaan?

(nohomo)

:kus:
 
Hé ECTO, wanneer ga je nu eindelijk die vids van/met ibo eens posten :mad:
Ben al van augustus fzo aan het wachten :mad:
 
toen had je nog geen dons op je hoofd
 
mooi gladde okseltje! met de feet van je moeder gedaan?

(nohomo)

:kus:

Nu zijn mijn armpjes en beentjes ook zo glad als mijn okseltjes toen :gay:

Hé ECTO, wanneer ga je nu eindelijk die vids van/met ibo eens posten :mad:
Ben al van augustus fzo aan het wachten :mad:

Ik moet ze nog steeds krijgen van ibo :(

Misschien dat hij de beelden van zijn buik gewoon niet wilt laten uitlekken :p

toen had je nog geen dons op je hoofd

Nou.... Opzich toen meer, alleen nu zit het dons op een andere plek op mijn hoofd
 
Benen.

Had niet zoveel pit vandaag, weet niet waarom.

Squat
10x50kg
10x80kg
5x10x100kg

front squats
3x10x50kg
smith
9x70kg

Nog steeds beetje aan het kloten met die front squats, moeilijke techniek maar blijven oefenen.

reversed hack squat (dus met je buik richting de machine)
4x10x70kg

leg extension
3x12x30kg (single leg)

lunges
3x20x30kg

naar buiten stappen
2x12x30kg
 
Lage test door het teveel fappen in mijn en robkes log? :trollface:



Welke grip gebruik jij voor front squat? Clean grip werkt voor mij het beste (is wel een bitch voor je polsen :( )
 
Lage test door het teveel fappen in mijn en robkes log? :trollface:



Welke grip gebruik jij voor front squat? Clean grip werkt voor mij het beste (is wel een bitch voor je polsen :( )

Moet van sibil ook clean grip gaan gebruiken, alleen kan dat nog amper.
Dus ga nu gewoon heel veel rekken en strekken met mijn polsen/onderarmen zodat ik het straks wel kan.
 
Moet van sibil ook clean grip gaan gebruiken, alleen kan dat nog amper.
Dus ga nu gewoon heel veel rekken en strekken met mijn polsen/onderarmen zodat ik het straks wel kan.
Ik ben zelf ook nog niet lening genoeg hoor. Polsbanden aan, barbell in de tippen van je vingers leggen en ellebogen zo hoog mogelijk duwen.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven