MuscleMeat

The Legend Rises (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Waardering
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Nieuw jaar, nieuw log, nieuwe doelen..

Top stats:
Sq: 250 met kniebanden
Be: 175
DL: 330 (strongman dl, 320 normaal)
MP: 8x100
Log: 145


Dit jaar gaan we daar weer overheen. Ik heb 3 weken niks gedaan, dus even rustig beginnen.

Woensdag 2 januari

MP
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Bor
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Bench
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg

Chins
3x
3x
3x

Dumbbell curl
8x12kg
8x16kg

mp wilde ik 5x5, maar m'n ac gewricht begon weer wat te zeuren aan de rechterkant.
 
In uiteraard:)
 
nice, let's do it
 
MP 100kg! ****ing beest.
 
succes Matthieu !
 
Yo eik, dit jaar plannen voor de kwalificaties?
 
Time to rise, Legend!
1h6o2g.jpg
 
Ook abbo, train je nog?;)
 
Dinsdag 8 jan

Blockpull (12cm) tot 3x260
Wat db rows, en lat pull downs en nog wat biceps

Woensdag 9 jan

MP
5x40kg
5x60kg
5x75kg
5x90kg
3x100kg (3e rep failde ik eerst.. rare groove en daardoor maar 3 reps.. er zit meer in)
5x75kg

Decline press
6x70kg
6x100kg
6x120kg

Klokov press
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Facepull
3x8

Side raise
3x10

Schouders als kokosnoten. Prima traning.


Even geen BOR gedaan etc omdat ik op een of andere manier pijn heb in m'n stuitje.. vrijdag squatten. Ik hoop dat het dan over is.
 
Maandag 14 januari 2013

Benchpress
8x55kg
8x55kg
5x75kg
3x100kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
10x100kg

Seated db press
5x22kg
5x30kg
5x36kg
5x40kg

HS front pulldown
5x40kg
5x80kg
5x120kg
5x140kg
5x155kg
5x155kg

Kettlebell
2x 10x One arm swing L+R ss. 10x oh press
en 1 set side raise

Weinig tijd dus een korte training. Maar wel blij dat ik een keer op maandag kan trainen.
 
Kettlebells toevallig van terry hollands gezien? Die deed ze als conditie training, lijkt me wel wat! Nu weer elke training loggen eh!!!
 
Waar ben je geweest reus??
 
Druk geweest met werk?

Succes weer.
 
Kettlebells toevallig van terry hollands gezien? Die deed ze als conditie training, lijkt me wel wat! Nu weer elke training loggen eh!!!


Daar had ik het van afgekeken ja :D En we hebben sindskort die dingen in de Gym, dus vond ik het wel een leuke afwisseling.

Waar ben je geweest reus??


Druk geweest met werk?

Succes weer.

Druk boys.. en ook een kapotte auto die me veel tijd, geld en ergernis heeft gekocht. Echter heb ik vanaf vanavond een ander scheurijzer!
 
hoorde het idd van je ovlov
 
Back
Naar boven