Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Squats met pak nu wel op diepte?
Wees niet zo bescheiden, je drukt net 3x 195kg, Deadlift 3x 280 en Squat 4x 300, dus daar zit wel een pr 1 RM in ouwe
Bazen werk weer, en dit nog maand voor EK. Er komen dus nog zwaardere trainingen
Je schouders staan bijna in de max closed packed position, wat betekend dat je in die positie maximale spanning op je schouderkapsel hebt. Combineer dit met een zware load en het "in je rug trekken van de barbell", voila pijnlijke schouders.Bij een back squat (voornamelijk low bar) staan je schouders geroteerd (weet niet meer de exacte term hoe die beweging heet) waardoor ze in een onnatuurlijke en kwetsbare positie staan. Vertaal dat naar 3-4x per week zware squats, lange armen en altijd al gevoelige schouders.
Moet hem gewoon weer wijder gaan pakken anders verpest het straks m'n hele training.
Ik had die 2 sets trouwens overgeslagen om het niet te verergeren want moet overmorgen sets met 300 squatten en zwaar banken.
Je schouders staan bijna in de max closed packed position, wat betekend dat je in die positie maximale spanning op je schouderkapsel hebt. Combineer dit met een zware load en het "in je rug trekken van de barbell", voila pijnlijke schouders.
Wat zou jij eraan doen om het herstel te verbeteren?
Wat zou jij eraan doen om het herstel te verbeteren?
Waarschijnlijk bij hem in behandeling gaan.