Bart Log

[diaephi]

Die wil ik een x zien real life

Dan maak ik vid voor dbb

 

[Bart2412]

Die wil ik een x zien real life

Dan maak ik vid voor dbb

haha oke, ik kan volgende week ook wel uns filmpke make?

 

[Bart2412]

Weinig geslapen en gegeten helaas

@SMTL

Log ifsa was eerste keer: 3beurten
90x1 pr nog vrij goed
95xf
95xf
techniek nog wat beter komt het wel.

sledpull arm over arm ook eerste keer:
20meter was het
25sec, best goede tijd, haha was bijna puur uit biceps gebruikte benen te weinig

wheelflip: kreeg goed van de grond alleen kon er steeds niet lekker onderkomen
4x360

loading race (vaten): was egt op, te weinig energie vandaag ook
2x65
1x100
1x100 deze kreeg ik er niet meer op.

farmershold: grip was easy had hem zeker nog stuk langer kunnen houden alleen core en rug wilde niet meer.
110kg per hand
48sec, best netjes

bak tire deadlift: 240kg ongeveer
fail

 

[diaephi]

filmpjes log en stukje laadrace :

https://www.dropbox.com/s/n8pgqpgwrcghmdv/VIDEO0061.mp4

https://www.dropbox.com/s/3r639e3lm0k0oy7/VIDEO0063.mp4?m





erg goed gedaan bart ! tot het uiterste gegaan

 

[AlexV]

Sterk Bart!

 

[Sanca Saxon]

Sterke prestaties makker, echt goed gedaan, er zit toekomst in je

 

[Bart2412]

Sterke prestaties makker, echt goed gedaan, er zit toekomst in je

haha bedankt sanca

 

[Bulck]

Goed gestreden hier. Komt goed hier met paar jaar training

 

[Bart2412]

Goed gestreden hier. Komt goed hier met paar jaar training

danku

 

[bob456]

netjes jongen!!
nou gewoon wat vaker de onderdelen mee gaan pakken.

 

[diaephi]

netjes jongen!!
nou gewoon wat vaker de onderdelen mee gaan pakken.

lastig als de chauffeur het laat afweten

 

[Bart2412]

netjes jongen!!
nou gewoon wat vaker de onderdelen mee gaan pakken.

tnx, ja moet eigenlijk echt elke week doen

---------- Post toegevoegd Sun 27 Jan 2013 om 21:46 ----------

lastig als de chauffeur het laat afweten

hehe, als die wond van jou binnekort dicht is, kunne we volle gas er tegenaan.

 

[TommieNL]

Nette prestatie hoor, eerste keer IFSA is altijd even wennen, prima gedaan!

 

[Strongman1988]

Goed bartje!

 

[Bart2412]

Nette prestatie hoor, eerste keer IFSA is altijd even wennen, prima gedaan!

tnx, ja is ff wenne

---------- Post toegevoegd Mon 28 Jan 2013 om 20:26 ----------

Goed bartje!

---------- Post toegevoegd Mon 28 Jan 2013 om 20:29 ----------

toch wel wat spierpijn overal.

Training:

CGBP
15x20
8x40
8x50
5x60
5x90
5x100
3x110
2x125, spanning was er niet vandaag,

Incline bench press:
10x40
3x5x85, speed reps

Decline bench press:
10x60
10x90
10x110

peck deck 3x15
wat curls

 

[diaephi]

pak us een dag rust man

 

[Bart2412]

pak us een dag rust man

 

[Bokito]

Goed gepresteerd op je wedstrijd gozer!

 

[JorisL]

ik zie geen curls

 

[gokhann]

Goed bart het is ook iedere keer knallen hier!