-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #63
thnx man
---------- Post toegevoegd Fri 25 Jan 2013 om 22:57 ----------
bedankt man.
Training van vandaag
Squat
5x60
5x60
5x100
3x120
3x3x140 goedzo, voelde niet super aan vandaag.
MP, met kromme stang ff wennen haha.
2x6x40
3x60
3x60
5x3x72.5 VPR
Deadlift
8x60
5x100
3x140
3x180
2x5x200 VPR
Tricep pushdown
4x12
Alles voelde wat zwaarder vandaag. DL ging goed vond ik.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.137
- Waardering
- 1.792
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #66
goed bezig ouwe, haha dat mutsje
Thx man, op platform liften is ook zkr fijner.
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #67
training vandaag
pull ups
3x12xBW
Stones
Fx112 @ 1,40
5x112 @ 1,30 VPR
Farmers turn @ 20m
50 x 40m
80 x 40m
110 x 20m VPR
tijd geleden liep ik 10m
hammer curl
12x15
10x25
12x15
goed train, stones was chil om weer eens te doen moest wel ff weer techniek beetje onder de knie krijgen.
pull ups
3x12xBW
Stones
Fx112 @ 1,40
5x112 @ 1,30 VPR
Farmers turn @ 20m
50 x 40m
80 x 40m
110 x 20m VPR
tijd geleden liep ik 10m
hammer curl
12x15
10x25
12x15
goed train, stones was chil om weer eens te doen moest wel ff weer techniek beetje onder de knie krijgen.
- Lid geworden
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.137
- Waardering
- 1.792
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #70
Training van vandaag
Log IFSA
5x60
5x60
5x70
5x85
3x90
3x92.5 VPR
Squat beltless
5x60
5x60
5x100
5x120
5x130
5x140 beltless PR
ging goed nog na de stones en farmers van gisteren.
GCBP
5x60
5x80
5x105 steekje in me elleboog
3x110
2x115
Pompsetje triceps overgeslagen i.v.m steekje in elleboog. Trekt wel weer weg.
Goede training.
Log IFSA
5x60
5x60
5x70
5x85
3x90
3x92.5 VPR
Squat beltless
5x60
5x60
5x100
5x120
5x130
5x140 beltless PR
ging goed nog na de stones en farmers van gisteren.
GCBP
5x60
5x80
5x105 steekje in me elleboog
3x110
2x115
Pompsetje triceps overgeslagen i.v.m steekje in elleboog. Trekt wel weer weg.
Goede training.
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #72
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #76
Thanks brobby
---------- Post toegevoegd Mon 28 Jan 2013 om 23:02 ----------
thnx man
---------- Post toegevoegd Mon 28 Jan 2013 om 23:02 ----------
ze gingen wel goed vandaag, maar techniek moet nog wel beter worden.
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #77
Vandaag
Power clean
8x70
5x85
5x100 PR
3x105 PR
wel heavy grip was k*t op de barbell in de sportschool.
Squat paused
5x90
5x90
3x110
3x3x130 paused pr
BOR
3x12x70
bb curl
3x10x40
hammer curl
4x8x20
Power clean
8x70
5x85
5x100 PR
3x105 PR
wel heavy grip was k*t op de barbell in de sportschool.
Squat paused
5x90
5x90
3x110
3x3x130 paused pr
BOR
3x12x70
bb curl
3x10x40
hammer curl
4x8x20
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #79
was strikte bb shit jwz.
