AndroidHealthClinic

Gokhardo's log 2013 (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Gatverdamme, wat voor big wheels heb jij. Dik filmpje !
 
nou wel schreeuwen he?
sterk man!
 
Training @ hardcore gym rotterdam met ziyed als choach

Squat
8x20
2x6x70
5x120
3x160
2x200
1x215
1x225 dikke vette PR, verdomd lekker gesquat, tering zeg. Dag kon echt niet stuk

Bench press paused
8x20
2x5x60
5x80
3x100
Vanaf hier suit
3x120
3x130
2x140
1x150 evenarig PR dacht ik. lekker goed, mooie touch ook

Sumo deadlift
2x5x70
5x100 weet niet precies meer wat het was
Vanaf hier suit dacht ik
3x140
2x160
1x190
1x215
1x230 mondeju lekkere techniek hier
1x240 PR shittt wist echt niet dat het erin zou zitten voor ik begon met deadliften

Met grote dank aan Ziyed die mee met het een en ander hielp.

Geweldige training waren ze allemaal maar zo!
 
Prima Gokhan, goed getraind!
 
Prachtig jonge, ik zag filmpje al! dat wordt knallen op NK ;) goed bezig
 
Keihard man.
 
Thankx heren, heerlijk was dit dag kon echt gewoon niet stuk

Kant en klaar voor NK:fire:
 
hoe zit t met voeding, let je daar ook wat meer op ?
 
hoe zit t met voeding, let je daar ook wat meer op ?

eerst na ramadam echt bagger. Nu krijg ik teveel kritiek en moet ik wel goed eten. Vooral met het NK op het vooruitzicht
 
Frituur, AA, EXTRAN, nuts, sinaasappelsap, durum, olijven etc
 
PL voedsel, heerlijk
 
Nee, pauper voedsel
 
PL voedsel, heerlijk

Neee alles wat hij zojuist opnoemde is verkeerd.... En al helemaal omdat ik op het randje van mn klasse zit
 
Wat moet je nou met sinaasappelsap man :roflol:
beter ruilen met cecemel!!!!
 
Lekker koude sinasappel sap is lekker man:D
 
sterke training ziet er goed uit.
 
Back
Naar boven