OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.141
Time; 15:00 - 16:10
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Post-WO Whey sample aardbei
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
De rechterknie begint een beetje verveldn te doen. Daarom gebruik ik ook raps. Maar gewoon doorknallen en gaan emt die gewichten.
- Leg extension 70kg mag omhoog.
- Leg curl zittend 55kg beter als de vorige keer.
- Leg press 160kg, ander apparaat. Max is 200kg, knie voorzien van een rap.
- Leg curl staand 25kg pfff dit is echt heavy, hoge reps.
- Front squat 60kg pfff wat een enorme aanslag op je energie zeg.
- Good mornings 60kg, onderrug die wat zeurt. Eens kijken wat romanian deadlifts doen voor de hams. Kijken wat Ray ervan vind.
- Walking lunges 16 stappen 12kg beide handen. Lekker hoor.
- Zittend Kuit heffen 60kg.
- Legpress kuit 160kg pfffffff
Zo even eten want die muscles moeten gevoed worden.
Grow muscles grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Post-WO Whey sample aardbei
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
De rechterknie begint een beetje verveldn te doen. Daarom gebruik ik ook raps. Maar gewoon doorknallen en gaan emt die gewichten.
- Leg extension 70kg mag omhoog.
- Leg curl zittend 55kg beter als de vorige keer.
- Leg press 160kg, ander apparaat. Max is 200kg, knie voorzien van een rap.
- Leg curl staand 25kg pfff dit is echt heavy, hoge reps.
- Front squat 60kg pfff wat een enorme aanslag op je energie zeg.
- Good mornings 60kg, onderrug die wat zeurt. Eens kijken wat romanian deadlifts doen voor de hams. Kijken wat Ray ervan vind.
- Walking lunges 16 stappen 12kg beide handen. Lekker hoor.
- Zittend Kuit heffen 60kg.
- Legpress kuit 160kg pfffffff
Zo even eten want die muscles moeten gevoed worden.
Grow muscles grow