Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Toch maar naar de sportschool geweest
Benen gedaan maar had weinig vut merkte ik, overal 4 sets en 10 tot 12 reps gedaan
Leggextention tot 61 kg
Liggende legg curl tot 40 kg
Zittende legg press tot 125 kg
Sldl 50 kg
Squat 60 kg meer zat er niet in na alle oefeningen en het futloze gevoel
40 min fietsen
Ff snell magnificent nemen al heb ik al veel vocht binnen dus dat wordt er uit vannacht om te pissen
Denk niet dat het heel veel uitmaakt en ik wil ook weer niet squaten met zo weinig gewicht dat ze denken wat is die ouwe lul nou aan het doen?
Als het binnen 2 dagen weer weg is dan hou ik het op spierpijn van de traps en anders moet ik alternatieve oefeningen gaan zoeken.
We hebben nog een haksquat machine staan en dan kruip je onder 2 gewatteerde beugels die op je schouders rusten
Die is ook zwaar alleen toch niet zo echt als de losse squat
ego he?
maar je hebt gelijk meer reps minder gewicht helpt ook
bedankt voor het helpen herinneren