Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
squat ga je tot 1x125, dan doe je de lift ervoor toch geen 3x120 bench en deadlift zelfde verhaal, zonde van je kracht
http://www.t-nation.com/free_online...g_performance/how_to_warm_up_for_a_onerep_max
soort westside barbell of niet je nieuwe schema
weer 2 weken later:2 weken later 88,9kg
beetje minder eten dus, anders word ik nog een grotere fat **** dan dat ik al ben
ik wil een kleine en zwakke jongen blijven en niet buf zoals jij
cardio is voor tijdens de cut, en waarom precies obliques?
ik heb tijdNie slecht hoor, lovehandles ga je niet snel wegkrijgen maar care.
Zo had ik ze al voor ik begon met trainen op 70 kg... Nu iets erger
hopelijkZeker niet slecht, als je wat zakt in bodyfat heb je best een degelijk fysiek.
nu je het zegtNee, denk niet dat die dat bedoeld. Hij refereert naar gewone cardio om zo onder meer je obliques ofzoiets aan te pakken. dus gewone cardio om je vp te verminderen en dus ook het vet op deze specifieke plaatsen.
Is denk ik niet meer dan 17%. Verder zou ik als ik jou was je obliques niet teveel trainen, wat ik wel zou aanraden is vacuum oefeningen. Wat ben je van plan, verder bulken of eerst wat vet verliezen?