AndroidHealthClinic

The Legend Rises (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Proficiat met je eerste 4-plates bench press. Op naar de 5 plates! ;)
 
Das potverdomme sterk potverdomme!! Ouwe bankdrukkert ;)
 
Sterke shit tjeu!
 
ouwe baas!! Goed bezig man!
 
Congrats met je dikke pr!
 
Harde bench! congratz..mooie mijlpaal denk ik zo :)
 
Tnx all

Zaterdag 13 april 2013

Loglift
5x52,5kg
5x72,5kg
3x92,5kg
2x112,5kg
1x132,5kg (strict press, zucht.. 2e rep fail. Echt no legdrive)
3x92,5kg (strict)
0x112,5kg (strict, **** it)

Deadlift
2x120kg
2x120kg
1x170kg
1x190kg
1x220kg
5x260kg (met een te strakke k*triem, geen lucht, bijna kotsen, dus prima voor nu)

Farmers
30m x 80kg (1 turn)
15m x 120kg
30m x 140kg (beltless, PR, veel over, geen turn)

Stones
2x110kg @ hoog
1x130kg @ laag
1x150kg @ laag
2x0x175kg @ laag (wel gelapped)

Hooggooien
0x, 1x @ 3,50m
0x, 1x @ 3.70m
1x @4.00m
1x @4.00m (2f)
0x @ 4.00m (op..)

Tire
5x 380kg (lekker explosief nog)

Hercules hold
32s x 80kg. Voelde weer/ nog steeds m'n pec wat hierbij, dus hierbij gelaten.
Zo.. niet zo geweldig geslapen, en wat suf de dag begonnen. M'n eigen riem vergeten, geen shake mee etc.
Voor log en deadlift een riem gebruikt die bij Gijs hangt, maar dat was niet echt prettig. Desondanks ben ik wel tevreden met vandaag.
 
Laatst bewerkt:
Mooie training man.
 
180 is een mooie mijlpaal Matthieu! Nice man!
 
1x132,5 strict??? WTF man!!
 
Aardig sterk ouwe!
 
Tnx ouwe buffel. Train je zelf nog wat Barry?

Maandag 15 april 2013

Incline dumbbell press
10x20kg
10x20kg
10x30kg
10x36kg
10x44kg

Machine fly
15x
15x
15x

Chest press
10x
10x
10x

CS row
10x
10x
10x

Machine LPD
15x
15x

DB curl
15x
15x
12x

Pose curl ss. cable crossover
10x 10x
10x 10x
10x 10x

Prima voor nu. Lekker gepompt.
 
Ga je naar t strand Tjeu?? ;)
 
Tnx ouwe buffel. Train je zelf nog wat Barry?

.

Ben nooit gestopt. :D

Gaat wel aardig hoor, beetje blessures tussendoor gehad, nu weer aardig in de opbouw. Enkel sinds Midden Delfland 2009 al geen onderdelen meer aangeraakt.
 
Back
Naar boven