Tnx all
Zaterdag 13 april 2013
Loglift
5x52,5kg
5x72,5kg
3x92,5kg
2x112,5kg
1x132,5kg (strict press, zucht.. 2e rep fail. Echt no legdrive)
3x92,5kg (strict)
0x112,5kg (strict, **** it)
Deadlift
2x120kg
2x120kg
1x170kg
1x190kg
1x220kg
5x260kg (met een te strakke k*triem, geen lucht, bijna kotsen, dus prima voor nu)
Farmers
30m x 80kg (1 turn)
15m x 120kg
30m x 140kg (beltless, PR, veel over, geen turn)
Stones
2x110kg @ hoog
1x130kg @ laag
1x150kg @ laag
2x0x175kg @ laag (wel gelapped)
Hooggooien
0x, 1x @ 3,50m
0x, 1x @ 3.70m
1x @4.00m
1x @4.00m (2f)
0x @ 4.00m (op..)
Tire
5x 380kg (lekker explosief nog)
Hercules hold
32s x 80kg. Voelde weer/ nog steeds m'n pec wat hierbij, dus hierbij gelaten.
Zo.. niet zo geweldig geslapen, en wat suf de dag begonnen. M'n eigen riem vergeten, geen shake mee etc.
Voor log en deadlift een riem gebruikt die bij Gijs hangt, maar dat was niet echt prettig. Desondanks ben ik wel tevreden met vandaag.