Skyblazer failing to get shredded

[Anoniem10013]

Lekkere training kerel, flink hard gewerkt.. en jou BOR is wel wat sterker dan die van mij

Jammer, maar school gaat voor bro, ik ben wel benieuwd naar je DL van 200 kg iig

 

[SkyBlazer]

Lekkere training kerel, flink hard gewerkt.. en jou BOR is wel wat sterker dan die van mij

Jammer, maar school gaat voor bro, ik ben wel benieuwd naar je DL van 200 kg iig

Weet wel dat me techniek tot nu toe goed is, van meerdere gehoord. Dus qua techniek zal 200 ook wel goed gaan. Dankzij basketball heb ik redelijk goede explosiviteit in me benen wat weer ten goede komt aan de lift off

 

[Machete]

Weet wel dat me techniek tot nu toe goed is, van meerdere gehoord. Dus qua techniek zal 200 ook wel goed gaan. Dankzij basketball heb ik redelijk goede explosiviteit in me benen wat weer ten goede komt aan de lift off

Ik hoop niet dat je techniek was zoals in zwolle, mijn ogen deden pijn toen je de 160kg probeerde

 

[SkyBlazer]

Ik hoop niet dat je techniek was zoals in zwolle, mijn ogen deden pijn toen je de 160kg probeerde

Phaggot, je zei en ik citeer "het is niet zo erg als Killy" dus dacht dat ik redelijk goed deed

maar die 2x160 toen was wel ziek omdat me max daarvoor 130 was. Tijdens 1st rep wou ik al opgeven maar jij bleef aanmoedigen en bij 2de dacht ik **** it, maar door jou geschreeuw toch rep afgemaakt xD Bijna k.o. erna Dit is ook de reden waarom je moet komen bij mijn 200 attempt

 

[Anoniem10013]

Weet wel dat me techniek tot nu toe goed is, van meerdere gehoord. Dus qua techniek zal 200 ook wel goed gaan. Dankzij basketball heb ik redelijk goede explosiviteit in me benen wat weer ten goede komt aan de lift off

Zolang je techniek goed is kan je het gewicht pakken wanneer je er aan toe bent, anders zou ik het ook niet doen
Lucky bastard, ik heb dus helemaal geen explosiviteit tijdens mijn lifts.. Zal het woensdag eens bekijken met DL, mogelijk gewicht dan ook weer omhoog, ik moet jou nog even gauw inhalen

 

[SkyBlazer]

Zolang je techniek goed is kan je het gewicht pakken wanneer je er aan toe bent, anders zou ik het ook niet doen
Lucky bastard, ik heb dus helemaal geen explosiviteit tijdens mijn lifts.. Zal het woensdag eens bekijken met DL, mogelijk gewicht dan ook weer omhoog, ik moet jou nog even gauw inhalen

140 lukt je wel makkelijk

 

[Anoniem10013]

140 lukt je wel makkelijk

Ik heb net gekeken tot hoever ik zou komen met DL.. 1x120 kg werd het.. 130 zat er niet meer in

 

[SkyBlazer]

LB 1
Squats
8x80
8x90
8x90 easy
db walking lungesdb per hand
14x14
14x16
14x16
incline db curl
8x18
8x18
8x18
Skull crushers
8x35
8x35
8x35
seated calf raises slow reps
10x45
10x50
10x50
ss preacher curls ezbar vs. triceps pushdown *andere cable station dan gister
8x40 8x80
8x40 8x80
8x40 8x80
Machine Crunch
20x70
20x70
10x85
Nog ff in cable station, lichtjes schouders gedaan.
met handvat van beneden schuin naar boven vs, zonder handvat van boven schuin naar beneden.
10x10 10x10
10x10 10x10


Ging lekker, wat meer reps erbij, volgende week squat verhogen.

 

[Sayer]

Propere training man!

Hoe gaat het met je visuele progress??

 

[SkyBlazer]

Propere training man!

Hoe gaat het met je visuele progress??

Thx

Visuele gaat goed, weeg nu z'n 92-93kg tov. 88kg eind cut, nu 5 weken geleden. Heb het dus redelijk schoon gehouden. Hoop nog richting de 95kg te gaan komende 3 weken, moet dan wel meer eten xD

 

[Anoniem10013]

Goede training, squats met mooie gewichten uitgevoerd

 

[SkyBlazer]

Goede training, squats met mooie gewichten uitgevoerd

Thx bro, hoop dat ik volgende keer met 100 en nette diepte kan.

---------- Post toegevoegd 11 April 2013 om 18:02 ----------

ub2
incline db press
8x34
5x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
8x90
6x90
DB Flyes
8x22
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x38
8x38
8x38
side raises
10x12
10x12
10x12
Triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
DB Curls reps per arm
6x20
8x18
side curl reps per arm
8x16
10x14



Was wel ok. Moet veel voor school doen om dit jaar door te komen, dus ben zoals gezegt minder actief in andere logs

i cry evrytiem

 

[Sayer]

We missen je spam!

Training ging precies wel goed toch!

 

[Robke78]

nice work mate !

 

[justbart]

Je bent aardig aan het knallen brah!

 

[SkyBlazer]

We missen je spam!

Training ging precies wel goed toch!

Meh was ok kan wel logs gaan spammen maar dan worden het meer standaard posts als "goede training" of "ging ekker" Zit te vol met dingen die ik voor tentamens moet houden dus helaas geen plaats meer voor de logs

nice work mate !

Thx bro!

Je bent aardig aan het knallen brah!

Dankje! Nog 3 weken bulk te gaan

 

[SkyBlazer]

lb2
Deadlift
4x155
3x165
2x165
leg press plate loaded
8x220
6x230
9x230
seated calf raises slow reps
10x45
10x45
10x50
Triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
rope pulldown schuin van boven naar onderen ofzo, per arm
8x10
8x10
8x10
Preacher curls
8x40
6x45
6x45
Hammercurls reps per arm
8x18
6x18
6x18


Goede training

 

[SkyBlazer]

ub1
DB press flat
8x38
6x40
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x90 4x90
Decline DB Flyes
8x22
8x22
8x22
chinups
10xbw
8xbw
8xbw
DB Shoulder Press
10x20
6x28
side raises
10x12
10x12
10x12
Frontraises schijf van 15kg
10x15
10x15
10x15
pekdek Shrugs
10x100
10x120
10x130
Triceps pushdown
8x40
8x45
8x45
Hamm curls beidearmen tegelijk
8x20
6x22
6x22

LB 1
Squats
8x80
8x90
8x90
10x90
db lungesdb per hand
14x14
14x16
14x16
seated calf raises slow reps
12x45
12x50
10x50
standing leg curls per been
15x35
10x45
skull crushers
8x35
8x35
8x37
Preacher curls ez-bar
14x40
8x45
8x45
triceps pushdown ander cablestation dan vorige training
8x80
8x80
8x80
side curls
8x18
8x18
8x18 hammercurls beide armen tegelijk 8x14



nice nice

shoulder presses gaan niet meer ivm schouder. Zelfs squats werden bijna teveel xD flat db presses ging nog wel. ipv shoulder presses ga ik meer frontraises doen

 

[I Xyzyx I]

En al wat minder dik?

 

[Sayer]

Ah je bent terug