AndroidHealthClinic

beheerst buffelen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Nette biceps training, flinke pomp zeker?
Ik bedoel lekker gesquat ouwe klagert
 
-
 
Laatst bewerkt:
awwwww yeah

vandaag een k*tdag gehad, eerst dik gezakt voor me theorie examen en daarna door me scooter heen gezakt (terwijl ie 140kg aan zou moeten kunnen). dit schreeuwde om een goede training. ik heb de hele middag chocolade gegeten en had zin om te deadliften.
toen ik in de sportschool aan kwam zag ik die k*t matjes weer liggen en de moed zonk me in de schoenen. ik ben maar op een andere plaats gaan staan, maar vaak voelt dat verrot omdat ik dan toch me vaste plekkie mis.

maarja daar ging ik:

deadlift
20 10x
60 2x
100 1x
140 1x
180 1x
222,5 1x
262,5 1x
302,5 1x HOPPA!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=31oYrfg7ft8
282,5 2x
http://www.youtube.com/watch?v=6P1yULNigR0
262,5 4x
http://www.youtube.com/watch?v=4X6yyLi2Qto

laatste 2 setjes gingen ook nog lekker al voelde het niet explosief meer.

latpulldown

90 3x8

kabelroeien
90 3x10

staand dumbbell roeien met 2 dumbbells tegelijk
34 1x10 1x8

liggen op zo'n bankie voor de hamstrings

45 11x 10x 9x

Jij bent echt een beer van een vent, de tering zeg! :thumbs:

Dear santa...
 
-
 
Laatst bewerkt:
-
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: mat
Hoelang train je nou ivo?
 
-
 
Laatst bewerkt:
voor mij is het altijd het belangrijkste geweest dat ik me trainingen leuk vind en dat het eten niet te veel moeite kost.

denk juist dat dit heel belangrijk is en de reden dat je al 16.5 jaar traint en het niet zat bent na, ik zeg maar wat, 2.5 jaar.
 
-
 
Laatst bewerkt:
Sterke goodmornings. Waarom ingodsnaam fail op de deadlift, waar ging het mis?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven