Guts Forever

[Sanca Saxon]

Hoe doe je die wristroller ? Armen vooruit gestrekt zonder ondersteuning ?

 

[Guts]

good god no nee het is een stuk metalen pijp van 60mm dat net over de sleeve van mijn barbell past, en dan op schouderhoogte in het rack

 

[Sanca Saxon]

En ik vond je nog wel badass met je 35kg

 

[Melonz]

wrist roller doet ni zoveel voor massa (positive only) maar sterke polsen is altijd meegenomen

Heb zowiezo redelijk zwakke polsen, vandaar

 

[Guts]

training

DIPS
5x5 +20kg
ging echt nog redelijk easy

TRAP BAR DL
3x5 155kg
voelde heel zwaar maar rug kon het makkelijk aan, heb dit nog wel eens gehad, vreemd

BARBELL CURL
3x5 50kg
nice

FINGER CURL
20x60kg

 

[diaephi]

waarom begin je niet met de deadlift ?

en zet er eens kilo's bij

 

[Guts]

lol idd

ik begon altijd al met deadlift, heb het deze keer omgegooid om UB wat prioriteit te geven en dat werpt zeker zijn vruchten af

 

[diaephi]

trap bar DL is zelfde rom toch ?

 

[Guts]

zelfde rom als reg DL?

 

[diaephi]

ja dat bedoelde ik

 

[Guts]

de ROM is iets groter, je kunt iets dieper door je knieen omdat er geen bar voor je schenen ligt, dus je voelt het meer in je heupen dan in je rug, ale ik toch

 

[Guts]

goeie training vandaag

BEHIND THE NECK PUSH PRESS
5x5 75kg
echt zalige oefening, voelt supersterk nergens pijn of geforceerd gevoel, zit ook nog veel meer in

SQ belt
5x140kg
voelde nogal zwaar aan hopelijk lukt het mij maandag om 5x5 140 te doen

TRICEP EXTENSION RIPPETOE STYLE
10x25kg+24kg chains
chains een klein beetje lager gehangen en ging al pakken beter

FAT BAR RACK PULL
15x90kg PR

kewl goeie training

---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 19:31 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=mqVDt3aWCo8

 

[Guts]

http://www.youtube.com/watch?v=7KFaDBpcSFs

 

[Guts]

maandag training

BTN PUSH PRESS
5x85
easy

SQ
5x5 140kg PR

tfoe, zwaar genoeg maar zou nog wel wat bij kunnen als ik doorbijt

PULL UPS
3x5 +15kg
blijft echt brutaal zwaar

WRIST ROLLER
2x 40kg

 

[diaephi]

lekkerrr

 

[koef]

BTN pushpress zit nog veel meer in (logisch, is pussweight), transfer van leg power kan nog beter, denk dat je net iets te snel wil pressen.

 

[Guts]

jep BTN PP kan ik nog wel veel uithalen, maar ik begon rustig omdat het toch wel een gevorderde oefening is en niet zonder risico. Leg drive voelt verbazend goed, met een front push press was mijn leg drive echt abominabel, wss omdat ik nooit front squat

 

[Guts]

nieuw speeltje! Baby inch, 38kg, 60mm handle, wordt leuk! :d

 

[Crakie]

Mooie buttplug

 

[YouriDeLoore]

Mooi speeltje.
Lijkt me een leuke uitdaging om 10km te wandelen en dat ding gewoon mee te nemen (zonder het in een rugzak te steken of zo). Dan ga je volgens mij interessante dingen doen.