Time; 19:10 - 20:20
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
De eerste week van mijn nieuwe schema.
Voelt heel goed allemaal. Laat hier wel alleen maar mijn oefeningen zien en de maximale gewichten. De manier en rep en set range vertel ik hier niet.
Deze kan je bij Ray Simon opvragen, als je door hem begeleidt wordt.
Maar geloof me, hier wordt je beter van. Sterker, harder, groter.
Zit nu ook bij een andere sportschool. Eentje waar je mag gooien en schreeuwen.
Een sportschool waar BB en PL normaal is. Top dus. En niet duur.
- Pull down wide grip 60kg, grote stang dus betere grip.
- Reverse grip pulldown 60kg, echt volle muscle mind connectie. De lats voel je groeien. Jam jam.
- Dumbbell row 30kg, lekker smijten en volle actie
- Cable row 55kg, smal hamergrip bar. Zalig heavy
- Front raises 14kg kon echter mijn set niet afmaken. De 12kg was bezet en wilde niet wachten.
- Dumbbell presses 20kg, meer zat er niet in.
- Seated side raises 10kg. Killing.
- Cable side raises. 10kg, andere machine andere gewichten. Wat telt is de spieractie.
- Pull ups 40kg En nog wat cleans gedaan.
Ben ik lekker aan het trainen is er constant een gozer die na mij dezelfde oefening doet. Enkel schouder, dat dan wel. Op een gegeven moment begint hij een praatje.
Dus ik denk snel afkappen. Die front raises doe je wel zwaar he. En die side raises zagen er ook goed uit.
Ik dacht gelijk "nog ff en dan vraagt hij me mee te douchen". Ja jij gaat wel lekker. Dus ik zeg "joh da valt toch wel mee".
Nee man moet je eens zien hoe breed je bent en die schouders van je. Pfff daar kunnen ze hier nog wat van leren.
Plots was ik alles vergeten en vloog ik naar mijn volgende oefening. Als hij me nu zou vragen om te douchen, dan had ik dat ook nog gedaan whahahahaha.
Ik breed en ronde schouders. Whoop whoop
Grow muscles grow
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!