Powerbuilding op een testoflesje en meer

[BillTom]

Ga je serieus cutten op 4400 kcal bro? Ik wil niet eens weten wat jouw onderhoud dan wel niet zou moeten zijn.

 

[Ano_80_24]

Ga je serieus cutten op 4400 kcal bro? Ik wil niet eens weten wat jouw onderhoud dan wel niet zou moeten zijn.

Tja ik weeg 126 kilo met niet al teveel vet, dus heb aardig wat kcal nodig

 

[hendrie]

Ik volg

 

[mack10]

Tja ik weeg 126 kilo met niet al teveel vet, dus heb aardig wat kcal nodig

Boven de 10 ben je gewoon dik

 

[Ano_80_24]

Nog steeds geen cardio gedaan trouwens

 

[bob k]

Nog steeds geen cardio gedaan trouwens

Sled aanvraag loopt..

 

[Ano_80_24]

Sled aanvraag loopt..

Daarmee wordt het wel lekker knallen ja!
Vooral omdat ik vaak 3 weken train en dan 1 week niks doe om mijn zenuwstelsel te laten rusten is het mooi om een sled zwaar te laden en rond te duwen en te trekken.
En tussen de normale trainingen door licht laden en meters maken.

 

[hendrie]

Wat voor supps gebruik.jij nu nog als ondersteuning en welke supps,werken nu voor je?

 

[Ano_80_24]

Wat voor supps gebruik.jij nu nog als ondersteuning en welke supps,werken nu voor je?

Ik gebruik per dag:
2000mg vit c
10 gram visolie
6 arhtro-5 capsules
10 gram vit b5
5000iu vit d3

En een paar keer per week een multi vitamine.

 

[Tythor Zeth]

Ik gebruik per dag:
2000mg vit c
10 gram visolie
6 arhtro-5 capsules
10 gram vit b5
5000iu vit d3

En een paar keer per week een multi vitamine.

Jezus man , waarom dat?

 

[porterhouse]

Tja ik weeg 126 kilo met niet al teveel vet, dus heb aardig wat kcal nodig

Alweer 4kg afgevallen ?

 

[Ano_80_24]

Jezus man , waarom dat?

10 gram visolie vind je veel?
Mijn cholesterol wordt op deze manier niet slecht tijdens kuren tenzij ik met tren kuur.
Zelfs op 1500 test en 700 deca was mijn cholesterol nog normaal.

10 gram vit b5 is om puisten tegen te gaan. Als ik het niet neem zit mijn hele rug en gezicht vol terwijl iok nu vrijwel nergens last van heb.

Alweer 4kg afgevallen ?

Ja al 5 a 6 wel, maar is vooral het vocht van de testo en deca die eraf is gegaan.

 

[Tythor Zeth]

10 gram visolie vind je veel?
Mijn cholesterol wordt op deze manier niet slecht tijdens kuren tenzij ik met tren kuur.
Zelfs op 1500 test en 700 deca was mijn cholesterol nog normaal.

10 gram vit b5 is om puisten tegen te gaan. Als ik het niet neem zit mijn hele rug en gezicht vol terwijl iok nu vrijwel nergens last van heb.



Ja al 5 a 6 wel, maar is vooral het vocht van de testo en deca die eraf is gegaan.

Ok klinkt goed. Ja, 10 gram klinkt behoorlijk veel ja. Maar als je veel AAS gebruikt kan ik begrijpen dat je met je cholesterol zit.

 

[Ano_80_24]

Ok klinkt goed. Ja, 10 gram klinkt behoorlijk veel ja. Maar als je veel AAS gebruikt kan ik begrijpen dat je met je cholesterol zit.

Ook al kuur je niet is het goed om een overvloed aan omega 3 verzuren binnen te krijgen.

 

[Little Daddy]

Ook al kuur je niet is het goed om een overvloed aan omega 3 verzuren binnen te krijgen.

hoeveel gram is 1 visolie tab? 1000 toch standaard?
dan slik ik ook 4 g

 

[Tythor Zeth]

Ook al kuur je niet is het goed om een overvloed aan omega 3 verzuren binnen te krijgen.

Nee, want ratio omega 3 : omega 6 moet rond de 1:3 liggen. Teveel omega 3 is dus zeker niet goed. Daarbij komt ook nog kijken dat je testosterongehalte afneemt bij een hogere meervoudig onverzadigd vetgehalte: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/testosteron-voeding-333479/. Dit laatste zal niet erg van belang zijn tijdens kuren, maar dit eerste wel. Aan de andere kant zijn de meeste mensen niet altijd ON en is de eigen testosteronaanmaak dus ook erg belangrijk.

 

[Ano_80_24]

Nee, want ratio omega 3 : omega 6 moet rond de 1:3 liggen. Teveel omega 3 is dus zeker niet goed. Daarbij komt ook nog kijken dat je testosterongehalte afneemt bij een hogere meervoudig onverzadigd vetgehalte: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/testosteron-voeding-333479/. Dit laatste zal niet erg van belang zijn tijdens kuren, maar dit eerste wel. Aan de andere kant zijn de meeste mensen niet altijd ON en is de eigen testosteronaanmaak dus ook erg belangrijk.

Volgens mij kom ik met mijn 10 gram visolie nog lang niet op die 1:3 ratio.
Wat gebeurt er als je op bv 2:3 zou zitten ?

Ik zou dat eens moeten berekenen.

 

[Tythor Zeth]

Volgens mij kom ik met mijn 10 gram visolie nog lang niet op die 1:3 ratio.
Wat gebeurt er als je op bv 2:3 zou zitten ?

Ik zou dat eens moeten berekenen.

Dan krijg je kanker. Nee hier kan ik geen antwoord op geven waar ik 100% zeker van ben, maar volgens mij is 2:3 nog steeds prima. De ratio van een gemiddeld Westers dieet ligt op ong. 1:16, wat dus als slecht wordt bestempeld, maar ik weet niet hoe het zit als je juist veel omega 3 consumeert. Volgens mij moet je proberen om tussen de 1:1 en 1:4 te zitten. Maar teveel is dus nadelig voor eigen testosteronaanmaak (volgens het onderzoek dat ik heb gelezen iig).

 

[Little Daddy]

Dan krijg je kanker. Nee hier kan ik geen antwoord op geven waar ik 100% zeker van ben, maar volgens mij is 2:3 nog steeds prima. De ratio van een gemiddeld Westers dieet ligt op ong. 1:16, wat dus als slecht wordt bestempeld, maar ik weet niet hoe het zit als je juist veel omega 3 consumeert. Volgens mij moet je proberen om tussen de 1:1 en 1:4 te zitten. Maar teveel is dus nadelig voor eigen testosteronaanmaak (volgens het onderzoek dat ik heb gelezen iig).

Je weet volgens mij niet dat hij jaren on is he?

 

[Ano_80_24]

Dan krijg je kanker. Nee hier kan ik geen antwoord op geven waar ik 100% zeker van ben, maar volgens mij is 2:3 nog steeds prima. De ratio van een gemiddeld Westers dieet ligt op ong. 1:16, wat dus als slecht wordt bestempeld, maar ik weet niet hoe het zit als je juist veel omega 3 consumeert. Volgens mij moet je proberen om tussen de 1:1 en 1:4 te zitten. Maar teveel is dus nadelig voor eigen testosteronaanmaak (volgens het onderzoek dat ik heb gelezen iig).

Ik denk dat het punt vooral is dat je cholesterol nodig hebt om testosteron aan te maken. Dit zit vooral in verzadigd vet dus als je dat genoeg binnenkrijgt lijkt mij dat je goed zit.
Maar goed, ik ben ook geen expert op dat gebied maar voel me goed bij wat ik eet.