MuscleMeat

Bart Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

NICE Bro



alleen je bent epic lui dat je neit al je trainingen post bitch :roflol:


haha klopt, maja 6uur terug van school dan eten dan trainen, ben rond 9uur-half 10 terug , dan wat eten en slapen, en heb dan geen zin meer om te loggen, :p maar zal wel weer fatsoenlijk posten speciaal voor jou:)
 
haha klopt, maja 6uur terug van school dan eten dan trainen, ben rond 9uur-half 10 terug , dan wat eten en slapen, en heb dan geen zin meer om te loggen, :p maar zal wel weer fatsoenlijk posten speciaal voor jou:)

Wat dacht je van mijn dagplanning dan :D

ik moet en zal loggen, desnoods op bed met telefoon
vaste fans kan je niet laten stikken !
 
Wat dacht je van mijn dagplanning dan :D

ik moet en zal loggen, desnoods op bed met telefoon
vaste fans kan je niet laten stikken !

haha ;)
 
Sjonge jonge toch, das sterk jonge
 
netjes kerel, heel netjes!
 
Vandaag

Bench press
Wu
80x8
100x5
110x3
110x3
120x2
120x2
130x1
150x1 pr:)
100x10
90x8
60x10

Db drukken 4x10
Verzuurd

Cgbp pause met chains
5x10x50. +30kg bovenin
Verzuurd

Chestpress schuin 4x8
Chestpress vlak 4x12

Sh raise 3x12

Triceps.
 
epic bartje, nice !
 
Baas man 150 bench
 
Shit gast, 150kg bench! Doe normaal man :D
 
harde pr man baas!! maar effe serieus ik wil de volgende keer wel een filmpje zien haha.
 
Man man... Net 145 binnen kom jij eraan met je 150. Weer aan de bak dan maar...
 
Shit gast, 150kg bench! Doe normaal man :D

tnx alex, die 250dl van jou dan!

---------- Post toegevoegd 14 May 2013 om 17:54 ----------

harde pr man baas!! maar effe serieus ik wil de volgende keer wel een filmpje zien haha.

haha isgoed jongu

---------- Post toegevoegd 14 May 2013 om 17:55 ----------

Man man... Net 145 binnen kom jij eraan met je 150. Weer aan de bak dan maar...

die komt bij jou ook spoedig!

---------- Post toegevoegd 14 May 2013 om 17:55 ----------



;)
 
vandaag:

10km naar gym fietsen

Deadlift: magnusson/ortmayer
Wu
4x4x160
2x180 snoeihard
2x200 eerste rep echt dikke speed 2de ging stroef..
8x160

toch nog steeds aant k*tte met gripbreedte..


Rackpulls tot 3x200, daarbij gebleven handen waren kapot en onderrug wat gespaard.

legg press: 5x10 oplopend gewicht

pull ups wide:
10xbw
5xbw+10kg
5xbw+15kg
5xbw+20kg pr

pulldown
db row
nek
biceps


10km naar huis fietsen
 
Back
Naar boven