stond een (oud) fotootje op je FB... vond hem wel super bedacht... maar als dat slimme idee niet van jou was??
je geeft in ieder geval daar aan dat het niet werkt.
........
succes met trainen! Ga maar lekker knallen!
was het leuk gisteren met je zoon?
Nou die wichelroede zal dan ergens ver weg staan. Ik kan 'm niet vinden hahaha
succes!!! zal wel even afzien zijn na een week niks.. maar wel lekker dat je weer aan de bak kan! Ik ga zo ook maar eens naar de gym..manlief gaat met zoonlief naar speedbootraces in Scheveningen..normaal vindt ik het ook wel leuk maar het is mij veel te koud! Dus ik ga mezelf ook lekker trakteren op een zonnebank
En idd hoe vonden jouw kids het in het circus?
Het circus was grandioos. Een en al genieten van pnze zoon en dochter, die er eigenlijk te groot voor is.
Het circus is in de vorm van beleven, voelen, ruiken, zien. Speciaal voor kids met een beperking.
Mijn trainng staat hieronder. En Miss H, ik heb echt geknalt. Een weekje ziek kan dus ook goed uitwerken.
Time; 10:45 - 12:15
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de rug/schouder training
Vandaag na een weekje ziek zijn. Verkouden, keelpijn, een neus voor snot en slijm.
Dan eindelijk de gym weer gezien. Ik wilde knalleh en of dat dan zo is geweest mogen jullie zelf beoordelen. Vte gedrukt is nieuw record.
- Wide grip pulldown
70kg 7 reps, waar 8 het minimum is.
- Reverse grip pulldown (smal), 65kg vette pomp in de lats wow
- Reverse grip pulldown op machine, one handed
117kg
- Seated machine row, smal grip 70kg
Mooie actie en volle rug.
- Front raises, relaxt uitvoeren en concentratie op de spiergroep
14kg
- Sholder presses op machibe 70kg 12reps
Lekkere pomp.
- Seated Side raises
12kg
- Pull ups
40kg
- Sholder DB presses, gewoon omdat ik dit wilde doen.
22kg
Gewoon een super training met een super gevoel. Nu net even 6 kilo panga gehaald bij de Deen 15 euro. Lekker hoor die aanbiedingen.
Nou lezers zeg maar wat jullie ervan vinden.
En nu lekker eten en uitrusten.
I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!