OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.841
Time; 10:35 - 12:25
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de benen en 20 minuten cardio
Vandaag mijn bedoelde training gedaan. Zalig bezig geweest. Beast mode on.
- Leg press 5 sets 200kg ijzers op de machine.
- Squat 3/4 setjes, laatste 80kg + Oly.
- Leg extension 3/4 setjes 65kg. Keep the pressure on.
- Seated leg curls 5 sets 80kg, very very heavy
- SLDL 3/4 setjes 30kg + Oly
- Seated calf raises 3 setjes 75kg
- Staand calf raises in smitmachine 40kg totaal. Geen succes, volgende keer anders doen.
- Buik crunches met rope pulldown machine.
- 10 minuten fietsen
- 5 minuten 8km/h en 5 minuten 5km/h op de loopband.
Lekkere training gehad en veel gelachen. Er zijn een paar power lifters die vol humor zitten. Soms zo erg dat je gewicht niet meer houdt. Geweldig. Ik ga ook eens met ze meetrainen. Hoewel ik een setje deadlifts, touch en go met 200kg toch niet aankan.
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de benen en 20 minuten cardio
Vandaag mijn bedoelde training gedaan. Zalig bezig geweest. Beast mode on.
- Leg press 5 sets 200kg ijzers op de machine.
- Squat 3/4 setjes, laatste 80kg + Oly.
- Leg extension 3/4 setjes 65kg. Keep the pressure on.
- Seated leg curls 5 sets 80kg, very very heavy
- SLDL 3/4 setjes 30kg + Oly
- Seated calf raises 3 setjes 75kg
- Staand calf raises in smitmachine 40kg totaal. Geen succes, volgende keer anders doen.
- Buik crunches met rope pulldown machine.
- 10 minuten fietsen
- 5 minuten 8km/h en 5 minuten 5km/h op de loopband.
Lekkere training gehad en veel gelachen. Er zijn een paar power lifters die vol humor zitten. Soms zo erg dat je gewicht niet meer houdt. Geweldig. Ik ga ook eens met ze meetrainen. Hoewel ik een setje deadlifts, touch en go met 200kg toch niet aankan.
I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!