- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #201
Heb t ook en is niet fijn. Ff een binnandband doorknippen en heel strak om je elleboog wrappen. Dan iemand ong een minuutje reps laten maken (onderarm naar bovenarm bewegen)
Doet even zeer maar de druk is er gelijk grotendeels af
Thx voor de tip Mike, als ik er echt last van blijf houden zal ik het zeker doen.
Voorlopig zakt het steeds wel weer weg.
komt steeds na het squatten, voorlopig gewoon frontsquatten.
Minder van je arm man !
komt wel weer goed
Vandaag RPB meet, gezellig !
Hooggooien, zak 20 kg :
Van de 12 pogingen 4x over 3,5 meter PR
Willem had er wel meer over, dus heeft ie eindelijk zijn event waar hij beter in is... for now
Loglift :
Pfff, lichaam was nog niet goed wakker.
6x 52,5 strict
6x 75 strict
3x 85
1x 95
Fx 105
Fx 105
Echt veel te lui uit de legdrive.
Denk dat ik dat kleine beetje explosiviteit wat ik heb al gebruikt had bij het hoog gooien
Frame Carry :
70 kg - 30m (leeg proberen)
130 kg - 30m
170 kg - 30m
200 kg - 30m
220 kg - 30m
250 kg - 15m
270 kg - 15m
Leuk ding !
Swiss Bar bench :
10x 53
6x 73
6x 93
3x 113
3x 123
Eten :
Hamburgers, worst, kipsate, nice.
Mattieu is een goede kok !
Stones :
110 @ 1.32
110 @ 1.44
110 @ 1.50
110 @ 1.68 (evenaring PR, ging easy)
110 @ 1.80 fail
110 @ 1.80 fail
110 @ 1.80 fail
Krijg de steen wel goed helemaal bovenin op de borst.
Moet alleen dan even de goede grip vinden om te pressen.
Volgende keer er op hopelijk.
Facepulls :
10x 35
10x 40
10x 45
10x 50
TRX Curlzz :
10x
10x
10x
10x
Zo das best zwaar.
Lekker getraint, was gezellig !
Laatst bewerkt: