- Lid geworden
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo, Na een jeugdige poging (slecht eten en slecht trainingsschema) tal van blessures gehad. Vanaf begin dit jaar eindelijk (bijna) blessure vrij, en besloten om terug aan KT te doen, want mijn lichaam was niet meer om aan te zien.
Gewicht: 03/06/2013 1m82 - 83kg - vp? (+/-18)
25/10/2013 1m82 - 89kg - vp? (+/-20)
24/01/2014 1m82 - 94.8kg - vp? (volgens volgers +/-20%)
11/04/2014 1m82 - 87kg - vp? (+/- 13%)
22/08/2014 1m82 - 88.5kg - 14%
Trainingsschema's: 03-06-2013 tot en met 24-10-2013: Rippetoe SS
24-10-2013 tot en met 24-01-2014 : 4-daags UB/LB-schema
26-01-2014 tot en met 21-08-2014 3daags UB/LB schema (cut)
25/08/2014 tot en met ? Texas Method
Supplementen: Whey delicious + Multivit + creatine
Bereikte doelen door SS: SQ: 5*100kg DL 5*123kg BP 5*71kg
Mijn (1ste ) doel: 85kg met VP 10%
Gewicht: 03/06/2013 1m82 - 83kg - vp? (+/-18)
25/10/2013 1m82 - 89kg - vp? (+/-20)
24/01/2014 1m82 - 94.8kg - vp? (volgens volgers +/-20%)
11/04/2014 1m82 - 87kg - vp? (+/- 13%)
22/08/2014 1m82 - 88.5kg - 14%
Trainingsschema's: 03-06-2013 tot en met 24-10-2013: Rippetoe SS
24-10-2013 tot en met 24-01-2014 : 4-daags UB/LB-schema
26-01-2014 tot en met 21-08-2014 3daags UB/LB schema (cut)
25/08/2014 tot en met ? Texas Method
Supplementen: Whey delicious + Multivit + creatine
Bereikte doelen door SS: SQ: 5*100kg DL 5*123kg BP 5*71kg
Mijn (1ste ) doel: 85kg met VP 10%
Laatst bewerkt: