Time; 19:45 - 21:10
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de Rug & Schouders
Nieuw schema, nieuwe methode. Klimmen naar nieuwe hoogtes. Klaarstomen voor YBF 2013, 20 weken out.
- Pulldown wide grip 70kg
- Reverse pulldown small grip 60kg
- Barbell row 50kg, pff lekkere pomp
- Cable row small grip 60kg
- Sholder press on machine 65kg, pfff killing alles kapot.
- Dumbbell sholder presses 18kg help alles brand en doet pijn.
- Seated side raises 6kg focus op de schouders.
- Cable side raises 7,5kg
Hard werken om maximale krachtcoïtusplosie te krijgen. Tot het uitsterste gegaan. De rest van de oefeningen hebben een geheel andere principe en is niet met elkaar te vergelijken.
Maar hebben gezamelijk tot doel om maximale groei te bewerkstelligen.
Overigens geen cardio gedaan, veel te warm.
I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 21:54 ----------
Vermoeien en groeien das de sleutel
En er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden..dus doe je best Ron en knallen straks in nov
Precies, ik ga ervoor. Binnenkort live te zien in Hillegom