- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #621
Training 177, zaterdag 13-7-13
beentjes @ HomeGym
fasted
frontsquat
8x 20
8x 50
8x 70
8x 70 rechterpatellapees weer belachelijk veel pijn…
cambered bar GM
8x 50
8x 50
8x 70 chain suspended (10cm onder navel)
8x 70 (+/- navel)
8x 70 (iets boven navel)
Is meer een kuitoefening dan iets anders precies…
lunges
3x 40stappenx10kg/hand
Stevig…
dipbelt donkey raises
4 sets
ham band curl
3 sets
tijdsduur: 55min.
Conclusie: denk dat ik morgen mijn hams wel zal voelen?
beentjes @ HomeGym
fasted
frontsquat
8x 20
8x 50
8x 70
8x 70 rechterpatellapees weer belachelijk veel pijn…
cambered bar GM
8x 50
8x 50
8x 70 chain suspended (10cm onder navel)
8x 70 (+/- navel)
8x 70 (iets boven navel)
Is meer een kuitoefening dan iets anders precies…
lunges
3x 40stappenx10kg/hand
Stevig…
dipbelt donkey raises
4 sets
ham band curl
3 sets
tijdsduur: 55min.
Conclusie: denk dat ik morgen mijn hams wel zal voelen?