- Lid geworden
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.280
- Waardering
- 1.389
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #421
LB
Clean pulls
5 setjes ofzo t/m 3x150
Squats
2x3 180
4x 180
3x 182,5
3x 170
Assistance
- 4x10 90 Seated Safety Squat Bar Goodmornings
- 3x15 lying leg curls
- 3x8 korte afstand sprints
- vanavond nog stretches, foamrollen, head harness en ab wheel
Clean pulls
5 setjes ofzo t/m 3x150
Squats
2x3 180
4x 180
3x 182,5
3x 170
Assistance
- 4x10 90 Seated Safety Squat Bar Goodmornings
- 3x15 lying leg curls
- 3x8 korte afstand sprints
- vanavond nog stretches, foamrollen, head harness en ab wheel