AndroidHealthClinic

Skyblazer failing to get shredded (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Benen

squats
8x60
8x60
8x60
8x60
leg press plate loaded
8x200
8x210
8x225
standing calf raises
10x80
10x100
10x100

rustig aangedaan, donderdag weer benen
 
Weinig oefeningen brah, had je geen zin?
 
Lekkere leg press :o
 
Weinig oefeningen brah, had je geen zin?

toen ik het typte dacht ik, wtf heb ik weinig gedaan in die 50min :roflol: :roflol:

volgende keer deadlift en lunges erbij pakken :)
 
Laatst bewerkt:
Benen

squats
8x60
8x60
8x60
8x60
leg press plate loaded
8x200
8x210
8x225
standing calf raises
10x80
10x100
10x100

rustig aangedaan, donderdag weer benen

Haha sta je nog in de vakantie modus? :roflol:
 
Whaha ach ja, mag een keertje. Nu weer echte trainingen brah.
 
quality over quantity ;)
 
Haha sta je nog in de vakantie modus? :roflol:

Wou niet de hele week als een mongol lopen na mijn eerste benen training :roflol:

Whaha ach ja, mag een keertje. Nu weer echte trainingen brah.

Ging vandaag wel weer lekker

quality over quantity ;)
:eyebrow:




ub
Incline db press
8x26
8x30
4x32
lat pulldown close grip
8x80
8x80
8x80
db shoulders press
8x20
8x24
7x24
side raises
8x14
8x14
low row close grip
8x90
8x110
1arm
8x60 8x60
rope pulldown
8x25
8x25
8x25
rope pushdown
8x30
8x30
cable pulldown per arm
8x10
db curls
8x20
8x20
6x20
hammer curls
6x20
6x20
rope curls hmm met dat touw, apparte oefening
8x20
8x25
8x25

---------- Post toegevoegd 21 August 2013 om 16:54 ----------

eerste keer sinds mei dat incline en shoulder press wou. shoulder is genezen :heart:
Vrijdag meer werksets doen, was nu meer aan het kijken hoeveel kracht er nog inzit.
 
Slap excuus:P volgende keer beter je best doen!
 
Dit mag je idd weer een training noemen, well done my little steak....
 
Je komt weer terug! Mooi!
fijn dat je schouder zo meewerkt.
 
nice train!
Schouder genezen? Echt superrrr :D :banana: Hoelang heb je daar nu last van gehad?
 
Staat dit log nu in de vrouwensectie of kijk ik verkeerd?
 
Wel uitkijken dat je niet weer last van je schouder krijgt he ;)
Mooie training
 
ik vind die rope curls maar k*t :p
 
Slap excuus:P volgende keer beter je best doen!

i cry evrytiem

Dit mag je idd weer een training noemen, well done my little steak....

thx bro :kiss:

Je komt weer terug! Mooi!
fijn dat je schouder zo meewerkt.

Idd mooi

nice train!
Schouder genezen? Echt superrrr :D :banana: Hoelang heb je daar nu last van gehad?

Begon half april ofzo, toen nog maandje ermee door getraind :o

Staat dit log nu in de vrouwensectie of kijk ik verkeerd?

Laatste benentraining leek wel beetje op vrouwen training :trollface::(
Wel uitkijken dat je niet weer last van je schouder krijgt he ;)
Mooie training

Danku

ik vind die rope curls maar k*t :p

Denk dat ik ze verkeerd deed :roflol: Volgens mij moet ik meer naar buiten toen bovenaan de rep



http://www.youtube.com/watch?v=1sB0ARTZB5o

---------- Post toegevoegd 22 August 2013 om 15:31 ----------

lower body
Deadlift
8x100
8x100
8x100
8x100
2x100 mehh
4x100
4x100
Leg press plate loaded
8x200
8x200
8x200
8x200
standing leg curls reps per been
8x35
8x35
8x35
8x35
leg extensions
6x120
6x120

kuiten geskipped, ivm epic kramp in mijn slaap :roflol:


Deadlift ging zwaarder dan verwacht, bij die set met 2 reps failde me grip/onderarmen
 
Back
Naar boven