Fitness Seller

Skyblazer failing to get shredded (6 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Ziet er goed uit! Wat bedoel je met leg press 'plate loaded'?
 
Ziet er goed uit! Wat bedoel je met leg press 'plate loaded'?

Thx

Bedoel er mee dat je zelf de schijven erop moet doen en geen steek gewichten heeft

leg_press_45_gr_4c5aa1f4c9011_1_3.jpg




ipv


[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Aaah oke, weer wat geleerd ;) Thanks :D
 
Plate loaded leg press is zoveel fijner (vooraal door k*t gewicht limiet)
Je voelt je tenminste alpha als je al die schijven wegtrapt.

Wij hebben zo'n stom life fitness ding :(
 
Plate loaded leg press is zoveel fijner (vooraal door k*t gewicht limiet)
Je voelt je tenminste alpha als je al die schijven wegtrapt.

Wij hebben zo'n stom life fitness ding :(

Wij ook. Die gaat tot 200. Wel jammer aangezien ik wel meer wíl (maar nog niet kan :p )
 
Tja, maar 5 grote schijven van 20 kilo aan allebij de kanten voelt veel vetter dan dat je even dat prikkertje op de 200 zet.
10 schijven van 20 op de leg press hangen is wel een hele workout op zichzelf though :')
 
Tja, maar 5 grote schijven van 20 kilo aan allebij de kanten voelt veel vetter dan dat je even dat prikkertje op de 200 zet.
10 schijven van 20 op de leg press hangen is wel een hele workout op zichzelf though :')

Warming up en cooling down :o

Vind zelf plate loaded altijd wel zwaarder dan die andere
 
Hey maar dikzak,
wanneer gaan wij eens trainen dan
 
Nope, zitten allebei in Zwolle op school
 
Mooie trainingen brah, beentjes ook goed aangepakt
 
beeeeh wij hebben ook met die steekgewichten

sonothardcore.jpg
 
Hey maar dikzak,
wanneer gaan wij eens trainen dan

Volgende week vrijdag ben ik om half 3 klaar met school. Dinsdag ook alleen zie het niet zitten om op de eerste dag gelijk met 3 tassen aan te komen :roflol:

Mooie trainingen brah, beentjes ook goed aangepakt

Thx bro! Ga benen wat meer volume doen. Met 2 keer in de week benen vind ik 4 oefeningen per keer wel genoeg

beeeeh wij hebben ook met die steekgewichten

sonothardcore.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=LXJjNPdqAIQ
 
2 keer in de week benen, interessant zeg
 
Wat jij het prettigst vind toch! Ik sloop ze het liefst in 1 sessie, haha
 
2 keer in de week benen, interessant zeg

Wat jij het prettigst vind toch! Ik sloop ze het liefst in 1 sessie, haha

Volgende week ga ik ff tot oktober weer een full body schema doen met 3 keer in de week trainen en tussen de trainingsdagen in nog wat cardio


ub
incline db press
8x28
8x30
8x30
6x30 epic weak geworden door die k*t blessure
lat pull down
close grip
8x80
8x80
6x80
wide hammer grip
8x60
8x65
8x65
flat db flyes
8x20
8x20
8x20
db shoulder press
8x22
8x22
6x22 mehh deed ooit setjes met 30, iniedergeval kan ik weer presses doen xD
side raises
8x12
8x12
8x12
pek dek shrugs
10x100
8x130
8x130
8x130
rope pushdown
8x30
8x35
8x35
triceps pushdown
8x35
8x35
preacher curls
8x40
8x40
6x40
rope curl
8x25
meh vervelende oefening
cable curl reps per arm
8x10
8x10
xD nog vervelender dan rope






training ging wel ok, geen last van schouder met presses en flyes. Vrijdag weer dips proberen
 
De kracht in je schouders krijg je vast wel terug, gewoon lekker doorgaan zo zolang je geen last hebt ;)
Wel lekker veel oefeningen :p
 
De kracht in je schouders krijg je vast wel terug, gewoon lekker doorgaan zo zolang je geen last hebt ;)
Wel lekker veel oefeningen :p

meh ja al ooit wel een keer terug komen
 
Zonde van je krachtverlies makker. Verder wel lekker getraind.
 
Back
Naar boven