MuscleMeat

Skyblazer failing to get shredded (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

ub
squats
8x60
8x60
8x80
8x80
4x80
4x80
4x80
4x80
chin ups
10xbw
8xbw
ss leg exentsion vs standing leg curls curls reps per been
10x100 8x35
8x120 8x40
8x120 8x40
chest press
10x75
10x85
10x100 lol
seated calf raises
15x50
15x50
15x50
machine crunch
15x70
 
lekkere treen,

wanneer zwollywood dbb meet dan
 
Zozo beste supersets dude!
 
Zozo beste supersets dude!

Thx bro!

Dan kom je tog ook 'ns meesporten

No-GIF1.gif


---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 17:50 ----------

UB
benchpress eerste keer sinds blessure
15x50
8x70
8x80
6x80 hmm not bad
close grip
8x50
8x70 mehh
incline db flyes
8x18
8x20
8x20
8x20
ss pullups vs chin ups
7xbw 8xbw
6xbw 8xbw
shoulder press plate loaded
8x40
8x40 voelde niet fijn voor schouders
front raises met schijf
8x15
8x15
side raises
10x10
8x14
8x14
8x14
lat pulldown hand palmen richting gezicht
8x60
8x75
7x75
seated cable row close grip weet niet meer zeker of dit juiste benaming is, tijd lang niet gedaan
8x60
8x70
8x80
triceps pushdown
8x35
8x40
7x40
rope pushdown
8x30
8x30
hammer curls beide armen tegelijk
8x16
8x18
8x18
 
Netjes, toch goede eerste benchpress na een blessure :)
 
aangezien jij ook een stalker bent van robke , hier ook effe Abbo nemen.
 
aangezien jij ook een stalker bent van robke , hier ook effe Abbo nemen.

oeehh stalking the stalker[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Horn in... altijd goed!

Flinke training weer sky
 
Nice work mate. Schouder nog OK?
 
Horn in... altijd goed!

Flinke training weer sky

thx bro!

Nice work mate. Schouder nog OK?

was vandaag iets gevoeliger, tussen squats door mp geprobeerd, verder geen schouders gedaan


:aai:


Fullbody
tijdens warming up MP tussendoor gedaan
10x20
10x20
4x50 xd
squats
6x80
6x80
6x80
6x80
Incline benchpress medium grip
6x60
6x60
6x60
6x60
Bor overhands
6x90
6x90
6x90
6x95
flat db flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
pulley close grip
8x75
8x85
8x85
8x85
rope pushdown
8x30
8x30
triceps pushdown
8x40
8x40
standing ez-bar curls
8x40
8x40
8x40
7x40

Doe komende maand FB schema, op rustdagen cardio. begin met 3 compounds 6 reps en daarna wat anders zooi 8 reps.

Squats vielen tegen vandaag en schouder was wat gevoeliger dus verder niks voor schouders gedaan. Hoop dat ik bp snel kan verhogen
 
Sterke rows maat!
 
Back
Naar boven