Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
0x270 bij deadlift?
Bedoel je daarmee dan 270 wel je doel was, maar dat je die niet hebt gedaan?
Wel lekker veel gewicht hoor
dat ik gruwelijk gefailed heb heb hem tijdje terug wel getrokken.. moet ook eigelijk hoger in reps en lager in gewicht
dat ik gruwelijk gefailed heb heb hem tijdje terug wel getrokken.. moet ook eigelijk hoger in reps en lager in gewicht
rug + bi
deadlift
1x250
0x270
5x190
wide grip chins
3x10xbw
wide grip pulldown
3x10x70
meadow rows
3x10x20
straight arm pulldown
3x10x30
hammercurl
3x15x32
preacher curl
10x25
10x45
10x25
10x25
cable curl
3x10x40
heb nog filmpjes van deadlift zal straks uppe
---------- Post added 17 September 2013 at 20:48 ----------
thanx man, ja cgbp loopt flink achter helaas, komt goed
Ach, gruwelijk gefailed je hebt het gewoon niet gehaald. Komt vast nog wel Ik moet nog hééééél lang voordat ik uberhaupt bij jouw gewicht kom
Sowieso
Gewoon 8-12 reps pompen bro
Lekker trennen en bishes mirrin
Voor je daar ooit komt Mag hopen van niet
disregard form acquire hernia
http://www.youtube.com/watch?v=AMuWQ_xMItI
http://www.youtube.com/watch?v=FCHnHfVXFW8
Waarom niet?
Zonde van de 270, 250 had je wel netjes.
Ligt het trouwens aan mij of is je rug vrij bol tijdens het deadliften?
srs
ls nog een hoop uit jouw techniek te halen! Probeer eens als je de stang beet hebt gepakt je reet in de lucht te douwen (benen strekken). Trek jezelf dan onder spanning in liftoff positie. Eerste moet je rug omhoogkomen dan je heupen. Als je zo gaat hengsten aan die bar wordt de kans op een biceptear ook veel groter. Als je dan de stang boven je knieën hebt je heupen naar voren douwen
mijn uitvoering is k*t, zal volgende keer ook eens wat dichterbij de stang gaan staan en kijke of ik wat verder door me benen kan zakken, ik deadlift ook niet zo vaak mijn knie vind niet fijn
Ja serieus, waarom niet?
Edit: ik bedoel dan ook dichtbij zijn gewicht -_-
jezus dat ziet er niet zo best uit haha
ik train ze 1 week op maandag, woensdag en vrijdag en de 2de week doe ik niks..
leg 2 20kg plates op elkaar waar ik met 1 voet(punt) op ga staan en dan helemaal naar beneden zakken en daarna omhoog.
2 sets 12 reps bw
2 sets 12 reps met 20kg plate erbij (in hand houden)
2 sets 12 reps bw
2 sets 12 reps met 2 voeten op de plates staan
soms wat hoger in reps, ga eigelijk door tot ik niet meer kan door de verzuring meestal rond de 12 reps
begon op 41 cm nu 44,5