Training van vandaag nog, weer op de uni:
Front squat:
20 2x10
60 2x5
80x5
100x3
115x3
130x3
130x3
130x3
Deadlift, conv tot knie en weer terug (laatste rep 3 sec pauze)
70x5
70x5
120x3
160x3
190x3
190x3
190x3
190x3
Benchpress, close grip paused
60x5
60x5
80x5
100x3
112,5x3
122,5x3
122,5x3
122,5x3
122,5x3
Band slingshot (vrij snel erachteraan)
122,5x8 even triceps pompen
Face pulls
5x12
Benchpress, incline wide paused (met "sinken" voor meer borst aanspraak)
60x6
70x6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
Hanging knee raises
4x12
Kneeling Leg curls
10x50 (per been)
8x60
8x60
8x60
8x50
Grandioos apparaat, hammer strength MTS ding ofzo.
Lekkere training weer.