- Lid geworden
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #441
Vandaag 2e 'inkom' training.
Spierpijn in hamstrings niet normaal.
MP :
20x 20
10x 40
6x 50
6x 60
6x 70
6x 60
6x 60
6x 60
Squat : (beltless)
8x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
3x 140
3x 140
Kettlebell swings : (20 kg tot boven hoofd)
25x
25x
25x
Ok dit vonden mijn hamstrings nog echt niet fijn, waardoor ik meer vanuit de rug ging doortrekken.
Snap nu wat Diaephi bedoelde.
Niet geschikt voor na elke training dus.
Spierpijn in hamstrings niet normaal.
MP :
20x 20
10x 40
6x 50
6x 60
6x 70
6x 60
6x 60
6x 60
Squat : (beltless)
8x 60
6x 80
6x 100
3x 120
3x 140
3x 140
3x 140
Kettlebell swings : (20 kg tot boven hoofd)
25x
25x
25x
Ok dit vonden mijn hamstrings nog echt niet fijn, waardoor ik meer vanuit de rug ging doortrekken.
Snap nu wat Diaephi bedoelde.
Niet geschikt voor na elke training dus.